Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 137 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 49600 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal	Łącznie kalorii: 2089 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (319.8 g) Energia z białka: 17 % (84.62 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.14 g)

Darmowa dieta 49601 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2051 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (287.03 g) Energia z białka: 17 % (84.04 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.3 g)

Darmowa dieta 49602 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2055 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (329.84 g) Energia z białka: 15 % (72.55 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.88 g)

Darmowa dieta 49603 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Makaron z pesto 708 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2078 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (259.21 g) Energia z białka: 19 % (95.16 g) Energia z tłuszczy: 35 % (79.73 g)

Darmowa dieta 49604 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 2109 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (275.11 g) Energia z białka: 19 % (94.84 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.98 g)

Darmowa dieta 49605 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1809 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (319.59 g) Energia z białka: 12 % (52.81 g) Energia z tłuszczy: 23 % (44.98 g)

Darmowa dieta 49636 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2076 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (311.67 g) Energia z białka: 12 % (58.39 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.71 g)

Darmowa dieta 49644 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2142 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (313.44 g) Energia z białka: 15 % (78.74 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.31 g)

Darmowa dieta 49646 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2057 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (349.87 g) Energia z białka: 16 % (76.57 g) Energia z tłuszczy: 23 % (50.62 g)

Darmowa dieta 49666 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2148 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (338.66 g) Energia z białka: 12 % (60.77 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.11 g)

Darmowa dieta 49667 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2140 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (344.51 g) Energia z białka: 12 % (60.08 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.26 g)

Darmowa dieta 49670 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2077 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (337.24 g) Energia z białka: 14 % (70.5 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.19 g)

Darmowa dieta 49672 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2062 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (342.1 g) Energia z białka: 14 % (69.37 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.29 g)

Darmowa dieta 49675 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (337.19 g) Energia z białka: 15 % (84.38 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.45 g)

Darmowa dieta 49697 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2096 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (334.58 g) Energia z białka: 13 % (65.13 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.77 g)

Darmowa dieta 49716 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2093 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (352.66 g) Energia z białka: 14 % (68.23 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.48 g)

Darmowa dieta 49737 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2092 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (329 g) Energia z białka: 15 % (74.62 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.85 g)

Darmowa dieta 49809 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2066 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (309.51 g) Energia z białka: 21 % (107.52 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.38 g)

Darmowa dieta 49810 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 2086 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (259.47 g) Energia z białka: 20 % (102.82 g) Energia z tłuszczy: 35 % (80.45 g)

Darmowa dieta 49811 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2089 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (303.75 g) Energia z białka: 16 % (84.09 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.96 g)