Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 138 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 49812 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 520 kcal	Łącznie kalorii: 2079 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (294.92 g) Energia z białka: 24 % (123.95 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.34 g)

Darmowa dieta 49813 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2112 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (341.43 g) Energia z białka: 15 % (75.48 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.22 g)

Darmowa dieta 49866 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2105 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (347.03 g) Energia z białka: 14 % (71.02 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.27 g)

Darmowa dieta 49868 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 2130 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (317.1 g) Energia z białka: 15 % (79.01 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.79 g)

Darmowa dieta 49914 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Brownie bananowe 348 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2072 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (303.75 g) Energia z białka: 16 % (80.1 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.24 g)

Darmowa dieta 49915 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2112 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (295.77 g) Energia z białka: 17 % (86.45 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.58 g)

Darmowa dieta 49916 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (245.35 g) Energia z białka: 30 % (163.85 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.32 g)

Darmowa dieta 49917 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Serek z mango 240 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2074 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (284.77 g) Energia z białka: 20 % (104.24 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.24 g)

Darmowa dieta 49918 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2115 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (248.72 g) Energia z białka: 17 % (86.45 g) Energia z tłuszczy: 40 % (92.85 g)

Darmowa dieta 49919 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 520 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2354 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (327.51 g) Energia z białka: 20 % (111.3 g) Energia z tłuszczy: 29 % (75.15 g)

Darmowa dieta 49920 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2117 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (258.52 g) Energia z białka: 23 % (121 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.82 g)

Darmowa dieta 49956 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 520 kcal	Łącznie kalorii: 2137 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (257.41 g) Energia z białka: 35 % (187.24 g) Energia z tłuszczy: 20 % (46.2 g)

Darmowa dieta 49958 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2116 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 46 % (267.29 g) Energia z białka: 20 % (102.38 g) Energia z tłuszczy: 34 % (78.97 g)

Darmowa dieta 49960 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2139 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (294.61 g) Energia z białka: 16 % (83.49 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.91 g)

Darmowa dieta 49963 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2076 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (312.54 g) Energia z białka: 12 % (60.06 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.52 g)

Darmowa dieta 49968 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2149 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (322.91 g) Energia z białka: 15 % (76.2 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.99 g)

Darmowa dieta 49973 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2069 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (316.39 g) Energia z białka: 15 % (75.06 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.07 g)

Darmowa dieta 50024 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2102 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (300.28 g) Energia z białka: 14 % (73.09 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.32 g)

Darmowa dieta 50032 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2061 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (296.79 g) Energia z białka: 15 % (76.92 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.87 g)

Darmowa dieta 50040 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2087 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (341.69 g) Energia z białka: 15 % (78.06 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.83 g)