Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 194 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 71380 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2120 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (309.68 g) Energia z białka: 15 % (74.54 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.77 g)

Darmowa dieta 71381 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2113 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (246.58 g) Energia z białka: 24 % (123.41 g) Energia z tłuszczy: 34 % (77.67 g)

Darmowa dieta 71384 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2087 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (331.94 g) Energia z białka: 14 % (69.91 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.7 g)

Darmowa dieta 71387 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 2092 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (350.85 g) Energia z białka: 13 % (66.22 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.27 g)

Darmowa dieta 71388 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2132 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 64 % (372.1 g) Energia z białka: 11 % (59.66 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.44 g)

Darmowa dieta 71389 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2085 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (318.85 g) Energia z białka: 14 % (67.74 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70 g)

Darmowa dieta 71391 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2094 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (360.41 g) Energia z białka: 14 % (69.33 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.1 g)

Darmowa dieta 71451 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Pieczone bataty 583 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2073 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (318.74 g) Energia z białka: 13 % (63.71 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.6 g)

Darmowa dieta 71494 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Monte 331 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2122 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (375.42 g) Energia z białka: 13 % (65.65 g) Energia z tłuszczy: 20 % (46.02 g)

Darmowa dieta 71495 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Burrito 662 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2119 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (318.75 g) Energia z białka: 22 % (117.02 g) Energia z tłuszczy: 23 % (51.88 g)

Darmowa dieta 71496 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Burrito 662 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 2067 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (268.38 g) Energia z białka: 23 % (117.41 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.99 g)

Darmowa dieta 71497 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Sałatka cezara 610 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 2114 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (259.43 g) Energia z białka: 18 % (92.38 g) Energia z tłuszczy: 39 % (89.55 g)

Darmowa dieta 71498 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Brownie bananowe 348 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2070 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (335.01 g) Energia z białka: 19 % (94.24 g) Energia z tłuszczy: 22 % (49.86 g)

Darmowa dieta 71500 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2081 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (322.67 g) Energia z białka: 12 % (60.61 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.15 g)

Darmowa dieta 71502 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Burrito 662 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2055 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (340.13 g) Energia z białka: 20 % (103.27 g) Energia z tłuszczy: 19 % (41.73 g)

Darmowa dieta 71503 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Burrito 662 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2054 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (316.69 g) Energia z białka: 21 % (106.2 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.9 g)

Darmowa dieta 71504 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Burrito 662 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2109 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (305.73 g) Energia z białka: 22 % (111.49 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.19 g)

Darmowa dieta 71505 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Burger wołowy 591 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2113 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (284.3 g) Energia z białka: 17 % (87.88 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.73 g)

Darmowa dieta 71506 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2095 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (356.48 g) Energia z białka: 14 % (72.26 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.96 g)

Darmowa dieta 71507 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Burger wołowy 591 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2082 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (251.88 g) Energia z białka: 19 % (93.45 g) Energia z tłuszczy: 37 % (85.28 g)