Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 193 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 70941 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2118 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 45 % (253.29 g) Energia z białka: 24 % (124.85 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.74 g)

Darmowa dieta 71021 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2125 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (318.38 g) Energia z białka: 17 % (88.36 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.35 g)

Darmowa dieta 71022 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Tosty bez chleba 449 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2149 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (274.88 g) Energia z białka: 19 % (99.95 g) Energia z tłuszczy: 34 % (78.79 g)

Darmowa dieta 71023 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2118 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (307.82 g) Energia z białka: 11 % (56.92 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.49 g)

Darmowa dieta 71024 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2130 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (335.89 g) Energia z białka: 12 % (62.11 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.41 g)

Darmowa dieta 71025 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2056 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (320.06 g) Energia z białka: 13 % (67.69 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.35 g)

Darmowa dieta 71027 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Kurczak curry 659 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2129 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (267.37 g) Energia z białka: 26 % (135.78 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.34 g)

Darmowa dieta 71028 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2113 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (310.19 g) Energia z białka: 24 % (121.37 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.18 g)

Darmowa dieta 71056 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2053 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (317.95 g) Energia z białka: 15 % (76.91 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.28 g)

Darmowa dieta 71126 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2125 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (269.44 g) Energia z białka: 20 % (105.58 g) Energia z tłuszczy: 34 % (78.93 g)

Darmowa dieta 71146 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2098 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (320.71 g) Energia z białka: 14 % (70.55 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.72 g)

Darmowa dieta 71163 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal	Łącznie kalorii: 2117 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (242.83 g) Energia z białka: 35 % (183.63 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.54 g)

Darmowa dieta 71173 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 2150 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (322.51 g) Energia z białka: 14 % (70.33 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.38 g)

Darmowa dieta 71239 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2128 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (343.7 g) Energia z białka: 14 % (73.87 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.25 g)

Darmowa dieta 71281 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2116 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (363.84 g) Energia z białka: 12 % (58.3 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.41 g)

Darmowa dieta 71302 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2145 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (344.8 g) Energia z białka: 12 % (63.13 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.32 g)

Darmowa dieta 71305 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2056 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (318.68 g) Energia z białka: 14 % (71.61 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.17 g)

Darmowa dieta 71376 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2137 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (243.49 g) Energia z białka: 14 % (69.63 g) Energia z tłuszczy: 46 % (107.46 g)

Darmowa dieta 71378 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2147 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (277.18 g) Energia z białka: 14 % (71.48 g) Energia z tłuszczy: 39 % (91.7 g)

Darmowa dieta 71379 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2117 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (272.31 g) Energia z białka: 17 % (86.64 g) Energia z tłuszczy: 37 % (85.16 g)