Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 195 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 71508 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2105 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (323.71 g) Energia z białka: 17 % (87.41 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.62 g)

Darmowa dieta 71524 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Kurczak curry 659 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 2114 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (193.13 g) Energia z białka: 31 % (160.94 g) Energia z tłuszczy: 36 % (82.97 g)

Darmowa dieta 71525 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Burrito 662 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2147 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (281.12 g) Energia z białka: 23 % (119.99 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.31 g)

Darmowa dieta 71526 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2136 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (241.13 g) Energia z białka: 30 % (157.63 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.58 g)

Darmowa dieta 71529 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Burrito 662 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2089 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (325.11 g) Energia z białka: 15 % (77.5 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.29 g)

Darmowa dieta 71587 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Pieczone bataty 583 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2079 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (356.53 g) Energia z białka: 14 % (72.59 g) Energia z tłuszczy: 22 % (49.19 g)

Darmowa dieta 71599 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2075 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (323.15 g) Energia z białka: 15 % (75.81 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.9 g)

Darmowa dieta 71684 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2103 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (337.23 g) Energia z białka: 13 % (62.88 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.51 g)

Darmowa dieta 71686 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2116 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (359.66 g) Energia z białka: 13 % (66.51 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.45 g)

Darmowa dieta 71776 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2080 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (340.92 g) Energia z białka: 13 % (62.42 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.64 g)

Darmowa dieta 71778 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2081 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (318.08 g) Energia z białka: 14 % (70.07 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.95 g)

Darmowa dieta 71780 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2051 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (330.62 g) Energia z białka: 13 % (62.99 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.43 g)

Darmowa dieta 71781 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2058 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (346.56 g) Energia z białka: 11 % (53.93 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.19 g)

Darmowa dieta 71789 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2100 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (324.85 g) Energia z białka: 14 % (69.48 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.58 g)

Darmowa dieta 71795 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2058 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (314.34 g) Energia z białka: 15 % (76.16 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.7 g)

Darmowa dieta 71807 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2143 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (329.03 g) Energia z białka: 15 % (79.65 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.82 g)

Darmowa dieta 71809 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Monte 331 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2120 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (366.22 g) Energia z białka: 14 % (73.79 g) Energia z tłuszczy: 22 % (50.6 g)

Darmowa dieta 71881 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 2140 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (323.77 g) Energia z białka: 13 % (67.11 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.05 g)

Darmowa dieta 71882 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2140 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (282.72 g) Energia z białka: 22 % (113.62 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.66 g)

Darmowa dieta 71883 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2074 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (330.18 g) Energia z białka: 15 % (76.72 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.96 g)