Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 203 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 74470 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2113 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (359.24 g) Energia z białka: 15 % (77.35 g) Energia z tłuszczy: 22 % (49.87 g)

Darmowa dieta 74471 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Makaron z pesto 708 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2058 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (292.26 g) Energia z białka: 20 % (103.53 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.01 g)

Darmowa dieta 74472 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2057 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (298.02 g) Energia z białka: 19 % (96.21 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.58 g)

Darmowa dieta 74475 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2232 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (244.81 g) Energia z białka: 20 % (107.88 g) Energia z tłuszczy: 41 % (99.93 g)

Darmowa dieta 74476 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2126 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (311.38 g) Energia z białka: 15 % (76.3 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.51 g)

Darmowa dieta 74484 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Fit muffinki 250 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2105 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (302.74 g) Energia z białka: 14 % (68.93 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.19 g)

Darmowa dieta 74494 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2085 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (322.83 g) Energia z białka: 15 % (73.02 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.34 g)

Darmowa dieta 74512 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2147 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (309.94 g) Energia z białka: 14 % (73.36 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.14 g)

Darmowa dieta 74519 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2143 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (310.32 g) Energia z białka: 13 % (66.11 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.61 g)

Darmowa dieta 74520 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2149 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (301.04 g) Energia z białka: 15 % (78.98 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.01 g)

Darmowa dieta 74566 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 2121 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (197.75 g) Energia z białka: 29 % (150.72 g) Energia z tłuszczy: 38 % (89.37 g)

Darmowa dieta 74610 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2074 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (367.46 g) Energia z białka: 13 % (62.87 g) Energia z tłuszczy: 23 % (50.06 g)

Darmowa dieta 74615 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 2079 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (310.04 g) Energia z białka: 14 % (69.71 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.84 g)

Darmowa dieta 74624 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2084 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (339.59 g) Energia z białka: 14 % (68.44 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.12 g)

Darmowa dieta 74627 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2107 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (320.58 g) Energia z białka: 14 % (72.91 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.37 g)

Darmowa dieta 74629 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2128 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (324.25 g) Energia z białka: 14 % (72.37 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.45 g)

Darmowa dieta 74630 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2074 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (304.72 g) Energia z białka: 15 % (75.66 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.05 g)

Darmowa dieta 74694 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2060 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (343.33 g) Energia z białka: 15 % (73.91 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.53 g)

Darmowa dieta 74699 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2093 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 69 % (386.4 g) Energia z białka: 12 % (60.85 g) Energia z tłuszczy: 19 % (42.47 g)

Darmowa dieta 74785 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2094 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 66 % (384.37 g) Energia z białka: 12 % (60.24 g) Energia z tłuszczy: 22 % (48.58 g)