Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 204 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 74863 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2143 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (375.14 g) Energia z białka: 15 % (76.59 g) Energia z tłuszczy: 20 % (46.68 g)

Darmowa dieta 74865 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (337.97 g) Energia z białka: 14 % (74.85 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.26 g)

Darmowa dieta 74867 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2051 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (327.84 g) Energia z białka: 15 % (71.83 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.3 g)

Darmowa dieta 74905 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 555 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2106 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (314.4 g) Energia z białka: 14 % (68.32 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.87 g)

Darmowa dieta 74908 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2141 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (277.59 g) Energia z białka: 18 % (91.45 g) Energia z tłuszczy: 37 % (84.95 g)

Darmowa dieta 74917 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2089 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (320.06 g) Energia z białka: 11 % (57.23 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.54 g)

Darmowa dieta 74983 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2105 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (318.89 g) Energia z białka: 15 % (77.93 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.99 g)

Darmowa dieta 75050 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2380 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (344.74 g) Energia z białka: 22 % (128.42 g) Energia z tłuszczy: 26 % (67.34 g)

Darmowa dieta 75073 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2133 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (327.23 g) Energia z białka: 12 % (60.05 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.57 g)

Darmowa dieta 75074 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2097 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (371.74 g) Energia z białka: 11 % (53.31 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.73 g)

Darmowa dieta 75075 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2109 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (365.92 g) Energia z białka: 13 % (63.56 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.26 g)

Darmowa dieta 75076 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pieczony indyk 609 kcal Milka strawberry 290 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2092 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (222.5 g) Energia z białka: 27 % (137.82 g) Energia z tłuszczy: 34 % (77.36 g)

Darmowa dieta 75077 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2112 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (302.26 g) Energia z białka: 16 % (78.96 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.22 g)

Darmowa dieta 75078 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Monte 331 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2104 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (294.39 g) Energia z białka: 18 % (91.22 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.22 g)

Darmowa dieta 75112 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 2062 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (226.88 g) Energia z białka: 18 % (93.74 g) Energia z tłuszczy: 42 % (95.33 g)

Darmowa dieta 75170 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Serek wiejski z nasionami 542 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2095 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 44 % (253.26 g) Energia z białka: 21 % (105.78 g) Energia z tłuszczy: 35 % (80.94 g)

Darmowa dieta 75171 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2069 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (280.34 g) Energia z białka: 20 % (103 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.91 g)

Darmowa dieta 75172 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Deser a'la monte 398 kcal Kurczak curry 659 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2123 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (245.61 g) Energia z białka: 22 % (116.51 g) Energia z tłuszczy: 35 % (82.3 g)

Darmowa dieta 75173 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2122 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (301.59 g) Energia z białka: 15 % (77.33 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.01 g)

Darmowa dieta 75174 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2101 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (295.44 g) Energia z białka: 21 % (107.78 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.82 g)