Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 202 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 74112 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 2103 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 30 % (183.3 g) Energia z białka: 20 % (102 g) Energia z tłuszczy: 50 % (115.73 g)

Darmowa dieta 74123 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Burrito 662 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (258.94 g) Energia z białka: 15 % (70.09 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.69 g)

Darmowa dieta 74193 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2099 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (314.93 g) Energia z białka: 13 % (66.49 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.31 g)

Darmowa dieta 74194 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2094 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (302.37 g) Energia z białka: 14 % (72.32 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.59 g)

Darmowa dieta 74195 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2141 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (333.22 g) Energia z białka: 15 % (79 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.08 g)

Darmowa dieta 74205 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2100 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (307.02 g) Energia z białka: 14 % (69.66 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.56 g)

Darmowa dieta 74209 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2097 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (332.66 g) Energia z białka: 13 % (67.13 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.12 g)

Darmowa dieta 74246 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2055 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (332.96 g) Energia z białka: 15 % (71.46 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.36 g)

Darmowa dieta 74325 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2109 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (280.08 g) Energia z białka: 18 % (94.08 g) Energia z tłuszczy: 35 % (79.72 g)

Darmowa dieta 74328 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal	Łącznie kalorii: 2110 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (313.43 g) Energia z białka: 15 % (78.82 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.61 g)

Darmowa dieta 74359 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2142 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (374.78 g) Energia z białka: 13 % (67.37 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.79 g)

Darmowa dieta 74397 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Brownie bananowe 348 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2121 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (355.02 g) Energia z białka: 13 % (63.64 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.25 g)

Darmowa dieta 74399 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2135 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (342.62 g) Energia z białka: 14 % (69.46 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.76 g)

Darmowa dieta 74442 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2080 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (280.06 g) Energia z białka: 16 % (80.55 g) Energia z tłuszczy: 35 % (79.4 g)

Darmowa dieta 74443 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 412 kcal	Łącznie kalorii: 2086 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (339.65 g) Energia z białka: 10 % (48.81 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.6 g)

Darmowa dieta 74444 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2067 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (300.93 g) Energia z białka: 16 % (78.23 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.84 g)

Darmowa dieta 74445 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2119 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (322.79 g) Energia z białka: 13 % (65.57 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.18 g)

Darmowa dieta 74446 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2118 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 42 % (252.5 g) Energia z białka: 19 % (97.65 g) Energia z tłuszczy: 39 % (90.87 g)

Darmowa dieta 74448 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2110 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 46 % (271.59 g) Energia z białka: 19 % (95.44 g) Energia z tłuszczy: 35 % (79.65 g)

Darmowa dieta 74452 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2066 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (315.33 g) Energia z białka: 15 % (75.43 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.2 g)