Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 236 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 87139 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2102 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (321.5 g) Energia z białka: 14 % (72.68 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.98 g)

Darmowa dieta 87178 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2129 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 70 % (401.06 g) Energia z białka: 11 % (57.42 g) Energia z tłuszczy: 19 % (43.49 g)

Darmowa dieta 87180 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Milka strawberry 290 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2114 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (334.85 g) Energia z białka: 15 % (74.03 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.29 g)

Darmowa dieta 87189 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1763 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (283.92 g) Energia z białka: 15 % (61.99 g) Energia z tłuszczy: 26 % (49.06 g)

Darmowa dieta 87190 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2070 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (315.75 g) Energia z białka: 16 % (77.93 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.89 g)

Darmowa dieta 87191 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2096 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (333.45 g) Energia z białka: 11 % (54.65 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.97 g)

Darmowa dieta 87192 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2084 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (296.3 g) Energia z białka: 21 % (108.07 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.46 g)

Darmowa dieta 87193 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2089 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (289.16 g) Energia z białka: 16 % (81.76 g) Energia z tłuszczy: 34 % (77.18 g)

Darmowa dieta 87194 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2097 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (323.44 g) Energia z białka: 15 % (73.51 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.81 g)

Darmowa dieta 87203 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Milka strawberry 290 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2104 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (299.81 g) Energia z białka: 15 % (77.45 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.25 g)

Darmowa dieta 87208 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2125 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (353.65 g) Energia z białka: 11 % (55.83 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60 g)

Darmowa dieta 87211 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2124 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (324.57 g) Energia z białka: 15 % (78.34 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.17 g)

Darmowa dieta 87212 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2062 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (309.57 g) Energia z białka: 14 % (69.07 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.54 g)

Darmowa dieta 87213 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2131 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (307.37 g) Energia z białka: 13 % (63.52 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.18 g)

Darmowa dieta 87217 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Brownie bananowe 348 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 2106 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (333.09 g) Energia z białka: 15 % (76.34 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.67 g)

Darmowa dieta 87238 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2069 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (186.65 g) Energia z białka: 25 % (124.6 g) Energia z tłuszczy: 44 % (98.95 g)

Darmowa dieta 87242 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 2056 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (222.59 g) Energia z białka: 23 % (114.64 g) Energia z tłuszczy: 38 % (85.36 g)

Darmowa dieta 87255 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2083 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (298.72 g) Energia z białka: 15 % (74.86 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.91 g)

Darmowa dieta 87327 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2060 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (309.59 g) Energia z białka: 14 % (69.06 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.75 g)

Darmowa dieta 87448 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 544 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2111 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (290.54 g) Energia z białka: 22 % (114.36 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.02 g)