Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 235 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 86884 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2077 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (332.89 g) Energia z białka: 15 % (75.9 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.83 g)

Darmowa dieta 86885 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Brownie bananowe 348 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2147 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (358.86 g) Energia z białka: 14 % (74.52 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.66 g)

Darmowa dieta 86886 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2114 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (322.9 g) Energia z białka: 14 % (73.37 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.75 g)

Darmowa dieta 86895 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal	Łącznie kalorii: 2127 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (297.72 g) Energia z białka: 18 % (92.85 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.52 g)

Darmowa dieta 86897 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2141 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (357.02 g) Energia z białka: 17 % (87.75 g) Energia z tłuszczy: 22 % (51.15 g)

Darmowa dieta 86898 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2142 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (286.21 g) Energia z białka: 27 % (140.4 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.05 g)

Darmowa dieta 86899 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2140 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (289.11 g) Energia z białka: 19 % (101.41 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.94 g)

Darmowa dieta 86901 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Pieczony indyk 609 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2141 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 34 % (198.6 g) Energia z białka: 30 % (161.75 g) Energia z tłuszczy: 36 % (83.72 g)

Darmowa dieta 86921 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2065 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (313.84 g) Energia z białka: 15 % (76.95 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.18 g)

Darmowa dieta 86937 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2144 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (343.75 g) Energia z białka: 11 % (55.75 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.75 g)

Darmowa dieta 86943 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Fit muffinki 250 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2103 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (313.73 g) Energia z białka: 12 % (61.41 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.24 g)

Darmowa dieta 87079 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2144 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (341.68 g) Energia z białka: 15 % (79.37 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.74 g)

Darmowa dieta 87086 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2055 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (304.73 g) Energia z białka: 13 % (64.97 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.28 g)

Darmowa dieta 87087 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Burrito 662 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2056 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (312.33 g) Energia z białka: 13 % (66.53 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.24 g)

Darmowa dieta 87088 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2093 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (355.61 g) Energia z białka: 15 % (75.56 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.52 g)

Darmowa dieta 87090 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2103 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (336.13 g) Energia z białka: 15 % (77.15 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.32 g)

Darmowa dieta 87093 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2131 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (313.96 g) Energia z białka: 13 % (63.68 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.73 g)

Darmowa dieta 87096 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2102 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 65 % (374.2 g) Energia z białka: 14 % (68.81 g) Energia z tłuszczy: 21 % (48.26 g)

Darmowa dieta 87135 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2133 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (367.3 g) Energia z białka: 13 % (65.26 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.79 g)

Darmowa dieta 87138 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2069 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (297.12 g) Energia z białka: 15 % (76.68 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.9 g)