Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 117 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 47578 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (324.2 g) Energia z białka: 19 % (104.43 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.68 g)

Darmowa dieta 47732 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2510 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (390.48 g) Energia z białka: 15 % (89.36 g) Energia z tłuszczy: 28 % (76.74 g)

Darmowa dieta 47733 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (340.77 g) Energia z białka: 15 % (76.51 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.7 g)

Darmowa dieta 47746 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 2226 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (332.81 g) Energia z białka: 15 % (79.65 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.39 g)

Darmowa dieta 47748 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2243 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (354.09 g) Energia z białka: 14 % (78.1 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.56 g)

Darmowa dieta 47772 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (296.73 g) Energia z białka: 16 % (84.13 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.97 g)

Darmowa dieta 47776 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (317.18 g) Energia z białka: 14 % (72.76 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.16 g)

Darmowa dieta 47778 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Indyk curry 689 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (268.84 g) Energia z białka: 28 % (149.79 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.58 g)

Darmowa dieta 47779 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 544 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Indyk curry 689 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal	Łącznie kalorii: 2154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (274.33 g) Energia z białka: 22 % (114.99 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.12 g)

Darmowa dieta 47781 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2151 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (348.18 g) Energia z białka: 14 % (70.86 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.6 g)

Darmowa dieta 47783 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Brownie bananowe 348 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (354.3 g) Energia z białka: 12 % (61.97 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.37 g)

Darmowa dieta 47784 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Makaron z pesto 708 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (339.73 g) Energia z białka: 12 % (64.72 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.37 g)

Darmowa dieta 47884 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Kurczak z porem 805 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 23 % (147.5 g) Energia z białka: 23 % (124.27 g) Energia z tłuszczy: 54 % (131.39 g)

Darmowa dieta 47885 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (251.33 g) Energia z białka: 26 % (140.78 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.96 g)

Darmowa dieta 47886 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2152 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (266.6 g) Energia z białka: 22 % (117.81 g) Energia z tłuszczy: 34 % (79.88 g)

Darmowa dieta 47887 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 2235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (231.1 g) Energia z białka: 27 % (149.52 g) Energia z tłuszczy: 35 % (85.89 g)

Darmowa dieta 47888 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (351.47 g) Energia z białka: 19 % (101.86 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.73 g)

Darmowa dieta 47889 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (248.5 g) Energia z białka: 23 % (122.34 g) Energia z tłuszczy: 35 % (83.72 g)

Darmowa dieta 47890 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (199.14 g) Energia z białka: 28 % (148.29 g) Energia z tłuszczy: 40 % (96.17 g)

Darmowa dieta 47975 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (282.95 g) Energia z białka: 24 % (127.11 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.26 g)