Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 118 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 47976 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (376.34 g) Energia z białka: 13 % (71.42 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.49 g)

Darmowa dieta 47977 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 2220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (326.44 g) Energia z białka: 13 % (68.25 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.88 g)

Darmowa dieta 47978 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal	Łącznie kalorii: 2161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (322.51 g) Energia z białka: 13 % (67.39 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.01 g)

Darmowa dieta 47979 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2243 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (319.06 g) Energia z białka: 14 % (74.63 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.1 g)

Darmowa dieta 47980 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (343.47 g) Energia z białka: 14 % (73.06 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.38 g)

Darmowa dieta 48017 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (323.13 g) Energia z białka: 15 % (77.2 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.15 g)

Darmowa dieta 48150 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Tosty bez chleba 449 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (239.95 g) Energia z białka: 29 % (160.71 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.71 g)

Darmowa dieta 48201 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2151 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (321.96 g) Energia z białka: 15 % (74.03 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.86 g)

Darmowa dieta 48205 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (334.29 g) Energia z białka: 15 % (78.81 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.32 g)

Darmowa dieta 48234 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (353.65 g) Energia z białka: 15 % (82.27 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.5 g)

Darmowa dieta 48235 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (368.09 g) Energia z białka: 14 % (75.7 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.74 g)

Darmowa dieta 48236 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (327.59 g) Energia z białka: 14 % (71.61 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.49 g)

Darmowa dieta 48238 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2205 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (320.19 g) Energia z białka: 15 % (84.26 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.9 g)

Darmowa dieta 48240 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (375.7 g) Energia z białka: 11 % (59.88 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.54 g)

Darmowa dieta 48253 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2246 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (374.15 g) Energia z białka: 14 % (74.11 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.89 g)

Darmowa dieta 48255 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (353.52 g) Energia z białka: 13 % (69.28 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.53 g)

Darmowa dieta 48257 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Placki na nauke 383 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (344.97 g) Energia z białka: 15 % (78.82 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.7 g)

Darmowa dieta 48258 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pieczone bataty 583 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Pstrąg pieczony z ziemniakami i sałatką z pomidorów 435 kcal	Łącznie kalorii: 2174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (358.84 g) Energia z białka: 15 % (75.42 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.79 g)

Darmowa dieta 48260 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2246 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (351.47 g) Energia z białka: 13 % (72.96 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.39 g)

Darmowa dieta 48305 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (337.61 g) Energia z białka: 14 % (70.74 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.84 g)