Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 139 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 56526 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (245.44 g) Energia z białka: 36 % (197.22 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.49 g)

Darmowa dieta 56527 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (290.74 g) Energia z białka: 19 % (101.59 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.92 g)

Darmowa dieta 56528 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Burrito 662 kcal Burger wołowy 591 kcal	Łącznie kalorii: 2234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (306.9 g) Energia z białka: 16 % (85.12 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.85 g)

Darmowa dieta 56569 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Brownie bananowe 348 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (320.03 g) Energia z białka: 14 % (76.47 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.03 g)

Darmowa dieta 56570 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2181 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (332 g) Energia z białka: 14 % (73.88 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.93 g)

Darmowa dieta 56613 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Jaglanka z figami 490 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (310.5 g) Energia z białka: 17 % (90.3 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.47 g)

Darmowa dieta 56614 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2231 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 53 % (332.63 g) Energia z białka: 13 % (68.1 g) Energia z tłuszczy: 34 % (82.42 g)

Darmowa dieta 56615 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (329.26 g) Energia z białka: 12 % (65.79 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.58 g)

Darmowa dieta 56620 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (306.96 g) Energia z białka: 20 % (106.21 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.31 g)

Darmowa dieta 56621 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Sałatka grecka 478 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (328.78 g) Energia z białka: 15 % (83.11 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.59 g)

Darmowa dieta 56623 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Burrito 662 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (362.15 g) Energia z białka: 17 % (91.78 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.16 g)

Darmowa dieta 56624 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (316.18 g) Energia z białka: 12 % (65.17 g) Energia z tłuszczy: 35 % (82.38 g)

Darmowa dieta 56625 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (315.89 g) Energia z białka: 14 % (72.64 g) Energia z tłuszczy: 34 % (80.22 g)

Darmowa dieta 56626 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (294.58 g) Energia z białka: 24 % (127.93 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.49 g)

Darmowa dieta 56684 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (331.57 g) Energia z białka: 15 % (83.67 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.98 g)

Darmowa dieta 56686 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2237 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (369.52 g) Energia z białka: 14 % (75.32 g) Energia z tłuszczy: 24 % (58.52 g)

Darmowa dieta 56691 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2217 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (244.22 g) Energia z białka: 21 % (113.16 g) Energia z tłuszczy: 40 % (98.24 g)

Darmowa dieta 56692 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Babeczki bananowo-owsiane 482 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal	Łącznie kalorii: 2183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (299.15 g) Energia z białka: 16 % (83.49 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.8 g)

Darmowa dieta 56693 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2244 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (294.79 g) Energia z białka: 19 % (104.51 g) Energia z tłuszczy: 34 % (83 g)

Darmowa dieta 56694 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 544 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2236 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (288.39 g) Energia z białka: 17 % (89.83 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.1 g)