Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 140 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 56695 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (345.82 g) Energia z białka: 15 % (81.66 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.69 g)

Darmowa dieta 56696 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 45 % (281.27 g) Energia z białka: 23 % (124.62 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.15 g)

Darmowa dieta 56823 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (323.82 g) Energia z białka: 13 % (70.08 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.65 g)

Darmowa dieta 56827 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (317.02 g) Energia z białka: 15 % (76.73 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.86 g)

Darmowa dieta 56828 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (344.67 g) Energia z białka: 15 % (80.36 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.17 g)

Darmowa dieta 56845 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 68 % (392.65 g) Energia z białka: 13 % (70.93 g) Energia z tłuszczy: 19 % (44.05 g)

Darmowa dieta 56847 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Brownie bananowe 348 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (343.63 g) Energia z białka: 11 % (58.18 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.93 g)

Darmowa dieta 56848 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 62 % (363.37 g) Energia z białka: 13 % (68.16 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.99 g)

Darmowa dieta 56858 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2152 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (331.84 g) Energia z białka: 13 % (68.71 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.18 g)

Darmowa dieta 56864 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 684 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (395.38 g) Energia z białka: 14 % (73.99 g) Energia z tłuszczy: 22 % (51.4 g)

Darmowa dieta 56881 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Sałatka z tuńczykiem z sosem czosnkowym 265 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2177 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (208.95 g) Energia z białka: 22 % (117.37 g) Energia z tłuszczy: 45 % (106.52 g)

Darmowa dieta 56883 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Burrito 662 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (382.74 g) Energia z białka: 12 % (60.75 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.04 g)

Darmowa dieta 56884 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (382.78 g) Energia z białka: 14 % (75.85 g) Energia z tłuszczy: 22 % (50.23 g)

Darmowa dieta 56902 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Burrito 662 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (335.12 g) Energia z białka: 15 % (82.2 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.73 g)

Darmowa dieta 56963 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (324.96 g) Energia z białka: 15 % (82.51 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.02 g)

Darmowa dieta 57034 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 2205 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (270.9 g) Energia z białka: 17 % (92.44 g) Energia z tłuszczy: 39 % (92.58 g)

Darmowa dieta 57035 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal	Łącznie kalorii: 2198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (310.7 g) Energia z białka: 12 % (62.63 g) Energia z tłuszczy: 36 % (85.44 g)

Darmowa dieta 57036 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Indyk curry 689 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (262.1 g) Energia z białka: 28 % (151.72 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.48 g)

Darmowa dieta 57037 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (308.52 g) Energia z białka: 22 % (113.19 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.26 g)

Darmowa dieta 57038 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Indyk curry 689 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (289.42 g) Energia z białka: 22 % (114.59 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.27 g)