Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 138 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 55932 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2151 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (274.22 g) Energia z białka: 14 % (74.87 g) Energia z tłuszczy: 39 % (91.9 g)

Darmowa dieta 55933 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Burrito 662 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (286.51 g) Energia z białka: 21 % (110.82 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.24 g)

Darmowa dieta 56013 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (347.68 g) Energia z białka: 15 % (84.5 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.57 g)

Darmowa dieta 56014 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (233.73 g) Energia z białka: 26 % (141 g) Energia z tłuszczy: 35 % (86.33 g)

Darmowa dieta 56016 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 65 % (378.13 g) Energia z białka: 15 % (78.53 g) Energia z tłuszczy: 20 % (47.37 g)

Darmowa dieta 56137 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (259.93 g) Energia z białka: 20 % (103.9 g) Energia z tłuszczy: 36 % (84.87 g)

Darmowa dieta 56138 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (305.31 g) Energia z białka: 12 % (64.44 g) Energia z tłuszczy: 36 % (85.49 g)

Darmowa dieta 56139 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (269.35 g) Energia z białka: 27 % (143.41 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.73 g)

Darmowa dieta 56140 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Makaron z pesto 708 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2241 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 43 % (270.5 g) Energia z białka: 16 % (85.51 g) Energia z tłuszczy: 41 % (98.92 g)

Darmowa dieta 56141 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2244 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (258.21 g) Energia z białka: 18 % (101.47 g) Energia z tłuszczy: 40 % (97.83 g)

Darmowa dieta 56142 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (239.94 g) Energia z białka: 26 % (138.68 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.5 g)

Darmowa dieta 56143 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 520 kcal	Łącznie kalorii: 2176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (356.07 g) Energia z białka: 19 % (101.57 g) Energia z tłuszczy: 21 % (48.27 g)

Darmowa dieta 56345 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Brownie bananowe 348 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (330.44 g) Energia z białka: 13 % (67.16 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.03 g)

Darmowa dieta 56352 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2223 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (338.03 g) Energia z białka: 12 % (61.54 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.71 g)

Darmowa dieta 56391 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 61 % (373.05 g) Energia z białka: 14 % (78.04 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.09 g)

Darmowa dieta 56392 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (353.1 g) Energia z białka: 11 % (55.53 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.21 g)

Darmowa dieta 56522 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 45 % (265.94 g) Energia z białka: 20 % (107.93 g) Energia z tłuszczy: 35 % (82.33 g)

Darmowa dieta 56523 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Burger wołowy 591 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (310.84 g) Energia z białka: 12 % (64.34 g) Energia z tłuszczy: 34 % (81.6 g)

Darmowa dieta 56524 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (270.84 g) Energia z białka: 20 % (107.9 g) Energia z tłuszczy: 35 % (84.56 g)

Darmowa dieta 56525 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (294.35 g) Energia z białka: 22 % (118.91 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.62 g)