Dieta 2200 kcal - strona 13

W naszej bazie diet posiadamy 5865 diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Dieta 4527 zobacz dietę	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Indyk curry 689 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1970 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (295.85 g) Energia z białka: 19 % (89.04 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.37 g)

Dieta 4533 zobacz dietę	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 420 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (343.08 g) Energia z białka: 14 % (71.33 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.17 g)

Dieta 4538 zobacz dietę	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal Kurczak w sosie warzywnym 641 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (339.08 g) Energia z białka: 16 % (85.98 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.11 g)

Dieta 4540 zobacz dietę	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 420 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Zupa ziemniaczana 514 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2427 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (402.89 g) Energia z białka: 10 % (58.94 g) Energia z tłuszczy: 29 % (77.71 g)

Dieta 4546 zobacz dietę	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Melon 399 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 2153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (320.76 g) Energia z białka: 14 % (74.8 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.19 g)

Dieta 4555 zobacz dietę	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Melon 399 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Zupa ziemniaczana 514 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2469 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (379.39 g) Energia z białka: 13 % (77.96 g) Energia z tłuszczy: 31 % (84.39 g)

Dieta 4564 zobacz dietę	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Shake szpinakowy 309 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2231 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (360.09 g) Energia z białka: 17 % (94.55 g) Energia z tłuszczy: 23 % (55.47 g)

Dieta 4565 zobacz dietę	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Melon 399 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal	Łącznie kalorii: 2240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 64 % (390.31 g) Energia z białka: 14 % (75.17 g) Energia z tłuszczy: 22 % (54.2 g)

Dieta 4572 zobacz dietę	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Melon 399 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2284 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (416.59 g) Energia z białka: 13 % (73.31 g) Energia z tłuszczy: 21 % (52.52 g)

Dieta 4649 zobacz dietę	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Rosół z kury 682 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (267.93 g) Energia z białka: 23 % (124.59 g) Energia z tłuszczy: 35 % (85.55 g)

Dieta 4657 zobacz dietę	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Zupa ziemniaczana 514 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (387.77 g) Energia z białka: 13 % (71.45 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.75 g)

Dieta 4748 zobacz dietę	Jajecznica z szynką 512 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Schab z brokułami 573 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 420 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (339.62 g) Energia z białka: 21 % (109.38 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.66 g)

Dieta 4749 zobacz dietę	Jajecznica z szynką 512 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 420 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (362.53 g) Energia z białka: 16 % (86.63 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.04 g)

Dieta 4756 zobacz dietę	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 466 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (348.58 g) Energia z białka: 17 % (90.86 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.86 g)

Dieta 4757 zobacz dietę	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (330.41 g) Energia z białka: 17 % (88.97 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.24 g)

Dieta 4768 zobacz dietę	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 540 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (386.44 g) Energia z białka: 12 % (61.8 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60 g)

Dieta 4798 zobacz dietę	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kurczak curry 659 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (272.81 g) Energia z białka: 23 % (125.16 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.53 g)

Dieta 4801 zobacz dietę	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (307.9 g) Energia z białka: 16 % (82.01 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.29 g)

Dieta 4817 zobacz dietę	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Melon 399 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 2190 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (329.95 g) Energia z białka: 14 % (75.28 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.69 g)

Dieta 4839 zobacz dietę	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 540 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (359.36 g) Energia z białka: 14 % (76.78 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.94 g)