Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 178 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 73675 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (373.03 g) Energia z białka: 12 % (65.1 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.15 g)

Darmowa dieta 73677 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (322.74 g) Energia z białka: 15 % (77.54 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.55 g)

Darmowa dieta 73678 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (357.94 g) Energia z białka: 11 % (59.54 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.04 g)

Darmowa dieta 73679 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (335.93 g) Energia z białka: 18 % (93.9 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.32 g)

Darmowa dieta 73680 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (352.04 g) Energia z białka: 17 % (88.72 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.82 g)

Darmowa dieta 73681 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kurczak curry 659 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (264.94 g) Energia z białka: 26 % (138.14 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.04 g)

Darmowa dieta 73682 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (308.95 g) Energia z białka: 19 % (104.78 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.53 g)

Darmowa dieta 73683 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (337.03 g) Energia z białka: 17 % (91.87 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.2 g)

Darmowa dieta 73684 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 2011 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (316.59 g) Energia z białka: 18 % (90.67 g) Energia z tłuszczy: 23 % (49.9 g)

Darmowa dieta 73685 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2177 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (285.78 g) Energia z białka: 14 % (73.38 g) Energia z tłuszczy: 38 % (90.66 g)

Darmowa dieta 73870 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (345.73 g) Energia z białka: 15 % (80.05 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.6 g)

Darmowa dieta 73873 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 2178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (366.41 g) Energia z białka: 15 % (80.27 g) Energia z tłuszczy: 22 % (51.68 g)

Darmowa dieta 73896 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (316.56 g) Energia z białka: 22 % (114.32 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.23 g)

Darmowa dieta 73897 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Milka strawberry 290 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (303.11 g) Energia z białka: 26 % (134.52 g) Energia z tłuszczy: 22 % (52.2 g)

Darmowa dieta 73898 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Milka strawberry 290 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (279.92 g) Energia z białka: 28 % (147.16 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.6 g)

Darmowa dieta 73899 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (309.44 g) Energia z białka: 21 % (112.15 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.04 g)

Darmowa dieta 73900 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Milka strawberry 290 kcal Twaróg z kakao 399 kcal	Łącznie kalorii: 2165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (317.81 g) Energia z białka: 21 % (109.45 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.28 g)

Darmowa dieta 73984 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2177 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (338.21 g) Energia z białka: 15 % (81.2 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.35 g)

Darmowa dieta 74017 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal	Łącznie kalorii: 2233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (328.46 g) Energia z białka: 29 % (160.38 g) Energia z tłuszczy: 19 % (44.78 g)

Darmowa dieta 74019 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (358.35 g) Energia z białka: 22 % (118.62 g) Energia z tłuszczy: 20 % (48.49 g)