Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 177 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 73395 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (376.77 g) Energia z białka: 14 % (72.62 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.01 g)

Darmowa dieta 73396 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal	Łącznie kalorii: 2211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (323.87 g) Energia z białka: 12 % (64.63 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.86 g)

Darmowa dieta 73398 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (323.68 g) Energia z białka: 11 % (58.49 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.46 g)

Darmowa dieta 73443 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2156 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (301.95 g) Energia z białka: 15 % (79.89 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.46 g)

Darmowa dieta 73447 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (324.58 g) Energia z białka: 14 % (74.06 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.56 g)

Darmowa dieta 73449 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 2185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (320.07 g) Energia z białka: 14 % (73.45 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.84 g)

Darmowa dieta 73471 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Makaron z pesto 708 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (326.4 g) Energia z białka: 14 % (74.1 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.8 g)

Darmowa dieta 73477 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Rosół z kury 341 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (294.19 g) Energia z białka: 23 % (128.39 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.57 g)

Darmowa dieta 73478 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (316.84 g) Energia z białka: 16 % (83.4 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.6 g)

Darmowa dieta 73479 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (298.41 g) Energia z białka: 19 % (99.54 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.08 g)

Darmowa dieta 73480 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (352.96 g) Energia z białka: 13 % (65.81 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.5 g)

Darmowa dieta 73482 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Monte 331 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (363.81 g) Energia z białka: 15 % (78.4 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.11 g)

Darmowa dieta 73510 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kurczak w sosie warzywnym 641 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (344.15 g) Energia z białka: 15 % (81.31 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.98 g)

Darmowa dieta 73560 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (329.64 g) Energia z białka: 13 % (67.24 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.15 g)

Darmowa dieta 73564 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (386.71 g) Energia z białka: 10 % (52.79 g) Energia z tłuszczy: 24 % (58.31 g)

Darmowa dieta 73597 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2196 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (341.03 g) Energia z białka: 14 % (73.09 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.81 g)

Darmowa dieta 73640 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Pieczony indyk 609 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (215.46 g) Energia z białka: 29 % (153.83 g) Energia z tłuszczy: 35 % (81.98 g)

Darmowa dieta 73658 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (338.36 g) Energia z białka: 15 % (76.52 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.62 g)

Darmowa dieta 73672 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (262.2 g) Energia z białka: 20 % (107.13 g) Energia z tłuszczy: 37 % (86.25 g)

Darmowa dieta 73674 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Brownie bananowe 348 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2214 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (376.42 g) Energia z białka: 11 % (55.67 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.22 g)