Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 18 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5928 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 6429 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 386 kcal	Łącznie kalorii: 2160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (319.95 g) Energia z białka: 16 % (84.79 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.45 g)

Darmowa dieta 6431 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Shake szpinakowy 309 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 47 % (290.46 g) Energia z białka: 18 % (94.08 g) Energia z tłuszczy: 35 % (82.81 g)

Darmowa dieta 6472 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 594 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (381.06 g) Energia z białka: 10 % (54.75 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.21 g)

Darmowa dieta 6545 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2232 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (327.82 g) Energia z białka: 15 % (82.41 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.75 g)

Darmowa dieta 6548 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 386 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (316.28 g) Energia z białka: 12 % (65.27 g) Energia z tłuszczy: 34 % (79.76 g)

Darmowa dieta 6555 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Melon 399 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal	Łącznie kalorii: 2355 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (358.01 g) Energia z białka: 16 % (91.26 g) Energia z tłuszczy: 30 % (77.03 g)

Darmowa dieta 6600 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 420 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (364.04 g) Energia z białka: 15 % (78.89 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.05 g)

Darmowa dieta 6602 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1946 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (323.91 g) Energia z białka: 13 % (63.23 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53 g)

Darmowa dieta 6608 Zobacz tę dietę darmowo	Melon 399 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 466 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2196 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (381.87 g) Energia z białka: 14 % (73.94 g) Energia z tłuszczy: 23 % (55.83 g)

Darmowa dieta 6611 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Shake szpinakowy 309 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Melon 399 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (336.67 g) Energia z białka: 15 % (79.24 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.75 g)

Darmowa dieta 6612 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 474 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 2193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (349.01 g) Energia z białka: 15 % (77.53 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.61 g)

Darmowa dieta 6617 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka cezara 610 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal Melon 399 kcal	Łącznie kalorii: 2444 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (360.74 g) Energia z białka: 16 % (94.7 g) Energia z tłuszczy: 31 % (82.17 g)

Darmowa dieta 6651 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 201 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 42 % (256.5 g) Energia z białka: 19 % (102.33 g) Energia z tłuszczy: 39 % (93.94 g)

Darmowa dieta 6670 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (360.49 g) Energia z białka: 15 % (79.01 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.01 g)

Darmowa dieta 6690 Zobacz tę dietę darmowo	Melon 399 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 534 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (338.04 g) Energia z białka: 17 % (89.86 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.84 g)

Darmowa dieta 6700 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 420 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 386 kcal	Łącznie kalorii: 2250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (329.91 g) Energia z białka: 17 % (90.15 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.47 g)

Darmowa dieta 6702 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 466 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 594 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal	Łącznie kalorii: 2195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (349.35 g) Energia z białka: 17 % (88.77 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.99 g)

Darmowa dieta 6716 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 420 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 414 kcal	Łącznie kalorii: 2237 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (361.47 g) Energia z białka: 14 % (73.65 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.16 g)

Darmowa dieta 6785 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2203 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (354.93 g) Energia z białka: 11 % (57.9 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.83 g)

Darmowa dieta 6786 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 386 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Zupa z burakami i fasolką szparagową 411 kcal	Łącznie kalorii: 2165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (370.23 g) Energia z białka: 13 % (66.61 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.07 g)