| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 6820
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)
476 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(372.87 g)
Energia z białka:
12
%
(65.96 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(62.79 g)
|
|
Dieta 6823
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Pomidorowa zupa krem z jarmużem
237 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
407 kcal
|
Energia z węglowodanów:
68
%
(407.79 g)
Energia z białka:
13
%
(70.93 g)
Energia z tłuszczy:
19
%
(45.51 g)
|
|
|
Dieta 6827
zobacz dietę
|
Melon
399 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
452 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(315.9 g)
Energia z białka:
13
%
(69.4 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(80.46 g)
|
|
|
Dieta 6834
zobacz dietę
|
Jaglanka z orzechami
505 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(360.2 g)
Energia z białka:
14
%
(73.38 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(65.01 g)
|
|
|
Dieta 6838
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(363.87 g)
Energia z białka:
11
%
(58.44 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(68.16 g)
|
|
|
Dieta 6855
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa)
619 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(371.42 g)
Energia z białka:
13
%
(67.05 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(56.05 g)
|
|
|
Dieta 6858
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
Gołąbki wegańskie (warzywne)
393 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(380.11 g)
Energia z białka:
15
%
(77.56 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(62.12 g)
|
|
|
Dieta 6859
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami
511 kcal
Melon
399 kcal
Fasolka po bretońsku
556 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(363.74 g)
Energia z białka:
16
%
(82.48 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(55.96 g)
|
|
|
Dieta 6895
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado
435 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(346.91 g)
Energia z białka:
9
%
(44.23 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(77.61 g)
|
|
|
Dieta 6946
zobacz dietę
|
Owsianka z figami
506 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
Melon
399 kcal
Zupa z burakami i fasolką szparagową
411 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(332.38 g)
Energia z białka:
14
%
(74.29 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(77.34 g)
|
|
|
Dieta 7011
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka
529 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Gołąbki wegańskie (warzywne)
393 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(384.33 g)
Energia z białka:
15
%
(80.06 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(58.87 g)
|
|
|
Dieta 7012
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami
659 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(322.79 g)
Energia z białka:
17
%
(88.73 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(67.7 g)
|
|
|
Dieta 7042
zobacz dietę
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym
463 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
387 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(341.73 g)
Energia z białka:
20
%
(105.55 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(52.65 g)
|
|
|
Dieta 7219
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami i amarantusem
460 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Ryż ze schabem i szparagami
639 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(323.3 g)
Energia z białka:
16
%
(82.13 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(73.11 g)
|
|
|
Dieta 7254
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami
511 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą
716 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(326.09 g)
Energia z białka:
15
%
(79.99 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(78.48 g)
|
|
|
Dieta 7255
zobacz dietę
|
Koktajl z mleka i brzoskwini
466 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(332.88 g)
Energia z białka:
14
%
(75.87 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(72.98 g)
|
|
|
Dieta 7278
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Makaron z brokułem
624 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
534 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
366 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(334.63 g)
Energia z białka:
16
%
(85.24 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(71.58 g)
|
|
|
Dieta 7301
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Makaron z brokułem
624 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
407 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(332.92 g)
Energia z białka:
17
%
(92.92 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(71.81 g)
|
|
|
Dieta 7306
zobacz dietę
|
Kanapki z puree z selera
492 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
474 kcal
Makaron z brokułem
624 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Sałatka z granatem i serem feta
412 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(345.74 g)
Energia z białka:
17
%
(92.92 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(65.89 g)
|
|
|
Dieta 7313
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
360 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Schab z brokułami
573 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
474 kcal
Makaron z pesto
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(361.42 g)
Energia z białka:
17
%
(89.18 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(56.99 g)
|
|
|
