Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 252 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 100171 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 2199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (253.02 g) Energia z białka: 23 % (124.3 g) Energia z tłuszczy: 35 % (85.29 g)

Darmowa dieta 100172 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (250.15 g) Energia z białka: 27 % (144.13 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.24 g)

Darmowa dieta 100173 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (291.69 g) Energia z białka: 16 % (82.2 g) Energia z tłuszczy: 34 % (80.49 g)

Darmowa dieta 100174 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2487 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (352.43 g) Energia z białka: 24 % (145.16 g) Energia z tłuszczy: 25 % (68.31 g)

Darmowa dieta 100175 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (281.13 g) Energia z białka: 18 % (97.49 g) Energia z tłuszczy: 34 % (81.62 g)

Darmowa dieta 100176 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kurczak curry 659 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2223 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (362.12 g) Energia z białka: 19 % (105.21 g) Energia z tłuszczy: 21 % (49.44 g)

Darmowa dieta 100177 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (327.67 g) Energia z białka: 16 % (83.07 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.31 g)

Darmowa dieta 100185 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (291.55 g) Energia z białka: 22 % (120.34 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.76 g)

Darmowa dieta 100188 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Monte 331 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (336.25 g) Energia z białka: 14 % (74.55 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.93 g)

Darmowa dieta 100200 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (333.46 g) Energia z białka: 14 % (73.35 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.84 g)

Darmowa dieta 100205 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Makaron z pesto 708 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (307.12 g) Energia z białka: 15 % (78.06 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.18 g)

Darmowa dieta 100270 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (338.08 g) Energia z białka: 14 % (70.56 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.6 g)

Darmowa dieta 100273 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Fit muffinki 250 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Monte 331 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2203 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (322.81 g) Energia z białka: 12 % (63.89 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.52 g)

Darmowa dieta 100281 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2236 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (327.39 g) Energia z białka: 14 % (77.48 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.31 g)

Darmowa dieta 100292 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Sałatka grecka 478 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 45 % (271.13 g) Energia z białka: 17 % (91.69 g) Energia z tłuszczy: 38 % (92.75 g)

Darmowa dieta 100308 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (338.45 g) Energia z białka: 13 % (66.54 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.05 g)

Darmowa dieta 100321 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (366.76 g) Energia z białka: 14 % (76.14 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.04 g)

Darmowa dieta 100323 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2232 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (381.9 g) Energia z białka: 11 % (59.35 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.98 g)

Darmowa dieta 100325 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 2154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (362.9 g) Energia z białka: 13 % (67.59 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.6 g)

Darmowa dieta 100353 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (328.14 g) Energia z białka: 16 % (88.08 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.58 g)