Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 251 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 99940 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (389.23 g) Energia z białka: 13 % (67.98 g) Energia z tłuszczy: 22 % (52.27 g)

Darmowa dieta 99976 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Placki na nauke 383 kcal Pieczone bataty 583 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 59 % (363.02 g) Energia z białka: 14 % (77.07 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.41 g)

Darmowa dieta 99977 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2241 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (333.57 g) Energia z białka: 15 % (80.65 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.08 g)

Darmowa dieta 99980 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 64 % (391.02 g) Energia z białka: 12 % (62.47 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.06 g)

Darmowa dieta 99982 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 68 % (396.15 g) Energia z białka: 13 % (68.11 g) Energia z tłuszczy: 19 % (44.63 g)

Darmowa dieta 99984 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Fit ogórkowa 350 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (375.13 g) Energia z białka: 13 % (66.89 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.43 g)

Darmowa dieta 99987 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (346.96 g) Energia z białka: 14 % (78.51 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.95 g)

Darmowa dieta 99989 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2231 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (294.59 g) Energia z białka: 15 % (81.22 g) Energia z tłuszczy: 38 % (92.18 g)

Darmowa dieta 100033 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 341 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (316.45 g) Energia z białka: 15 % (77.84 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.14 g)

Darmowa dieta 100034 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Monte 331 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (355.26 g) Energia z białka: 14 % (75.54 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.92 g)

Darmowa dieta 100035 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2190 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 62 % (366.77 g) Energia z białka: 11 % (59.66 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.2 g)

Darmowa dieta 100037 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Monte 331 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (324.58 g) Energia z białka: 15 % (78.36 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.36 g)

Darmowa dieta 100050 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2243 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (337.51 g) Energia z białka: 13 % (68.21 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.62 g)

Darmowa dieta 100136 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2203 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (247.72 g) Energia z białka: 16 % (84.3 g) Energia z tłuszczy: 42 % (103.04 g)

Darmowa dieta 100137 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (272.81 g) Energia z białka: 26 % (141.09 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.29 g)

Darmowa dieta 100138 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 2188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (298.7 g) Energia z białka: 14 % (75.8 g) Energia z tłuszczy: 36 % (84.29 g)

Darmowa dieta 100139 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2190 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (294.63 g) Energia z białka: 21 % (109.96 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.03 g)

Darmowa dieta 100140 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 2213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (218.21 g) Energia z białka: 27 % (146.36 g) Energia z tłuszczy: 37 % (90.67 g)

Darmowa dieta 100141 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (206.16 g) Energia z białka: 18 % (93.83 g) Energia z tłuszczy: 47 % (111.59 g)

Darmowa dieta 100142 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (322.53 g) Energia z białka: 21 % (113.82 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.48 g)