Nazwa | Potrawy | Podsumowanie |
---|---|---|
Dieta 78380 zobacz dietę |
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)
476 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Sałatka cezara 610 kcal |
Energia z węglowodanów:
30
%
Energia z białka:
27
%
Energia z tłuszczy:
43
% |
![]() |
||
Dieta 78381 zobacz dietę |
Kasza manna o smaku bounty
487 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal |
Energia z węglowodanów:
38
%
Energia z białka:
25
%
Energia z tłuszczy:
37
% |
Dieta 78382 zobacz dietę |
Owsianka z orzechami
521 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal |
Energia z węglowodanów:
33
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
46
% |
Dieta 78548 zobacz dietę |
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
Dieta 78593 zobacz dietę |
Klasyczna jajecznica na maśle
588 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal |
Energia z węglowodanów:
35
%
Energia z białka:
29
%
Energia z tłuszczy:
36
% |
Dieta 78598 zobacz dietę |
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
11
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
Dieta 78599 zobacz dietę |
Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką
504 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Brownie bananowe 348 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal |
Energia z węglowodanów:
59
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
27
% |
Dieta 78652 zobacz dietę |
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
20
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
Dieta 78673 zobacz dietę |
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
Dieta 78740 zobacz dietę |
Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym
490 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal |
Energia z węglowodanów:
43
%
Energia z białka:
24
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
Dieta 78744 zobacz dietę |
Parówki z pomidorem i chlebem
494 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Sałatka grecka 478 kcal |
Energia z węglowodanów:
45
%
Energia z białka:
17
%
Energia z tłuszczy:
38
% |
Dieta 78745 zobacz dietę |
Owsianka bounty
620 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Sałatka cezara 610 kcal |
Energia z węglowodanów:
45
%
Energia z białka:
23
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
Dieta 78768 zobacz dietę |
Placuszki z kaszy manny
600 kcal Placki na nauke 383 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal |
Energia z węglowodanów:
40
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
39
% |
Dieta 78770 zobacz dietę |
Owsianka z figami
506 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal |
Energia z węglowodanów:
50
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
Dieta 78774 zobacz dietę |
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa)
564 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
Dieta 78780 zobacz dietę |
Placuszki z kaszy manny
600 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal |
Energia z węglowodanów:
60
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
25
% |
Dieta 78784 zobacz dietę |
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal |
Energia z węglowodanów:
57
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
Dieta 78788 zobacz dietę |
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal |
Energia z węglowodanów:
59
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
Dieta 78805 zobacz dietę |
Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem
550 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal |
Energia z węglowodanów:
42
%
Energia z białka:
28
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
Dieta 78808 zobacz dietę |
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa)
564 kcal Fit muffinki 375 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
20
%
Energia z tłuszczy:
24
% |