Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 157 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 79213 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2257 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (354.95 g) Energia z białka: 14 % (75 g) Energia z tłuszczy: 28 % (70.06 g)

Darmowa dieta 79214 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (371.53 g) Energia z białka: 13 % (71.29 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.9 g)

Darmowa dieta 79215 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (341.51 g) Energia z białka: 14 % (76.84 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.93 g)

Darmowa dieta 79351 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2270 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (383.11 g) Energia z białka: 12 % (64.95 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64.85 g)

Darmowa dieta 79357 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (351.93 g) Energia z białka: 13 % (72.52 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.96 g)

Darmowa dieta 79398 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Domowy paprykarz bez ryżu 488 kcal	Łącznie kalorii: 2272 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (252.06 g) Energia z białka: 21 % (115.7 g) Energia z tłuszczy: 39 % (97.07 g)

Darmowa dieta 79399 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2293 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (386.21 g) Energia z białka: 14 % (78.52 g) Energia z tłuszczy: 25 % (61.93 g)

Darmowa dieta 79400 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (314.48 g) Energia z białka: 23 % (129.17 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.72 g)

Darmowa dieta 79403 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Fit muffinki 375 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2251 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (354.62 g) Energia z białka: 13 % (70.57 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.54 g)

Darmowa dieta 79503 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Makaron z serem 766 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (333.98 g) Energia z białka: 22 % (125.53 g) Energia z tłuszczy: 24 % (61.23 g)

Darmowa dieta 79504 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 2324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (224.15 g) Energia z białka: 21 % (119.59 g) Energia z tłuszczy: 45 % (114.69 g)

Darmowa dieta 79505 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal	Łącznie kalorii: 2294 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (267.9 g) Energia z białka: 21 % (113.3 g) Energia z tłuszczy: 38 % (95.41 g)

Darmowa dieta 79506 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal	Łącznie kalorii: 2286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (278.72 g) Energia z białka: 25 % (140.98 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.47 g)

Darmowa dieta 79507 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Kurczak z porem 805 kcal Kurczak w sosie miętowym z warzywami 525 kcal	Łącznie kalorii: 2317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (246.69 g) Energia z białka: 22 % (126.87 g) Energia z tłuszczy: 39 % (99.65 g)

Darmowa dieta 79510 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2270 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (372.65 g) Energia z białka: 14 % (73.23 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.08 g)

Darmowa dieta 79513 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (383.78 g) Energia z białka: 15 % (83.2 g) Energia z tłuszczy: 25 % (61.99 g)

Darmowa dieta 79514 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Brownie bananowe 348 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (351.22 g) Energia z białka: 15 % (84.19 g) Energia z tłuszczy: 30 % (77.53 g)

Darmowa dieta 79537 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Placki z porem i oliwkami 403 kcal	Łącznie kalorii: 2252 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (299.02 g) Energia z białka: 21 % (117.6 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.42 g)

Darmowa dieta 79629 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2287 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (288.46 g) Energia z białka: 18 % (102.39 g) Energia z tłuszczy: 36 % (89.24 g)

Darmowa dieta 79630 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (355.38 g) Energia z białka: 14 % (79.23 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.7 g)