Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 155 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 78135 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2332 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (390.65 g) Energia z białka: 14 % (80.54 g) Energia z tłuszczy: 25 % (61.7 g)

Darmowa dieta 78136 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal	Łącznie kalorii: 2347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (356.75 g) Energia z białka: 13 % (75.68 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.6 g)

Darmowa dieta 78222 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 681 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2350 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (228.13 g) Energia z białka: 26 % (152.09 g) Energia z tłuszczy: 38 % (99.73 g)

Darmowa dieta 78223 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 604 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal	Łącznie kalorii: 2344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (242.91 g) Energia z białka: 23 % (132.94 g) Energia z tłuszczy: 39 % (99.98 g)

Darmowa dieta 78250 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2259 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (366.5 g) Energia z białka: 12 % (64.27 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.05 g)

Darmowa dieta 78252 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Burrito 662 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2602 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (363.99 g) Energia z białka: 20 % (127.93 g) Energia z tłuszczy: 29 % (80.9 g)

Darmowa dieta 78254 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (216.65 g) Energia z białka: 22 % (121.36 g) Energia z tłuszczy: 45 % (113.16 g)

Darmowa dieta 78256 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z brokułami 451 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2261 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (369.77 g) Energia z białka: 14 % (75.79 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.79 g)

Darmowa dieta 78258 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2301 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (334.08 g) Energia z białka: 13 % (73.83 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.27 g)

Darmowa dieta 78376 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Sałatka grecka 478 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Twaróg z kakao 399 kcal	Łącznie kalorii: 2289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (226.87 g) Energia z białka: 31 % (172.94 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.55 g)

Darmowa dieta 78377 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal	Łącznie kalorii: 2283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (256.1 g) Energia z białka: 19 % (105.05 g) Energia z tłuszczy: 41 % (102.51 g)

Darmowa dieta 78379 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal	Łącznie kalorii: 2332 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (247.83 g) Energia z białka: 15 % (86.32 g) Energia z tłuszczy: 48 % (123.12 g)

Darmowa dieta 78380 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 2259 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 30 % (193.19 g) Energia z białka: 27 % (150.66 g) Energia z tłuszczy: 43 % (106.3 g)

Darmowa dieta 78381 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal	Łącznie kalorii: 2314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (249.28 g) Energia z białka: 25 % (139.92 g) Energia z tłuszczy: 37 % (92.72 g)

Darmowa dieta 78382 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2258 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (214.27 g) Energia z białka: 21 % (118.33 g) Energia z tłuszczy: 46 % (113.33 g)

Darmowa dieta 78548 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2277 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (347.51 g) Energia z białka: 15 % (80.44 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.05 g)

Darmowa dieta 78593 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal	Łącznie kalorii: 2325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (235.2 g) Energia z białka: 29 % (164.16 g) Energia z tłuszczy: 36 % (92.15 g)

Darmowa dieta 78598 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2300 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (348.21 g) Energia z białka: 11 % (62.4 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.57 g)

Darmowa dieta 78599 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Brownie bananowe 348 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2322 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (363.3 g) Energia z białka: 14 % (81.94 g) Energia z tłuszczy: 27 % (67.74 g)

Darmowa dieta 78652 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2332 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (327.27 g) Energia z białka: 20 % (116.02 g) Energia z tłuszczy: 28 % (71.4 g)