Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 170 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 84511 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Makaron z pesto 708 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2342 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (314.94 g) Energia z białka: 15 % (82.96 g) Energia z tłuszczy: 37 % (94.93 g)

Darmowa dieta 84513 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 483 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal	Łącznie kalorii: 2332 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (262.03 g) Energia z białka: 24 % (134.49 g) Energia z tłuszczy: 36 % (91.42 g)

Darmowa dieta 84514 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 681 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2268 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (206.9 g) Energia z białka: 17 % (95.64 g) Energia z tłuszczy: 50 % (125.34 g)

Darmowa dieta 84580 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2255 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (338.01 g) Energia z białka: 13 % (72.81 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.94 g)

Darmowa dieta 84581 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal	Łącznie kalorii: 2302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (385.04 g) Energia z białka: 15 % (85.08 g) Energia z tłuszczy: 24 % (58.99 g)

Darmowa dieta 84582 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (332.59 g) Energia z białka: 15 % (85.79 g) Energia z tłuszczy: 32 % (81.95 g)

Darmowa dieta 84584 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2332 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (365.38 g) Energia z białka: 15 % (84.01 g) Energia z tłuszczy: 27 % (68.98 g)

Darmowa dieta 84600 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal	Łącznie kalorii: 2291 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (260.88 g) Energia z białka: 22 % (126.21 g) Energia z tłuszczy: 36 % (89.07 g)

Darmowa dieta 84602 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (333.66 g) Energia z białka: 15 % (87.74 g) Energia z tłuszczy: 31 % (80.01 g)

Darmowa dieta 84672 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal Twaróg z kakao 399 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2313 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (260.98 g) Energia z białka: 31 % (177.47 g) Energia z tłuszczy: 27 % (69.06 g)

Darmowa dieta 84737 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (321.75 g) Energia z białka: 15 % (86.81 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.3 g)

Darmowa dieta 84753 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2269 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (338.88 g) Energia z białka: 18 % (96.13 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.16 g)

Darmowa dieta 84755 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Fit muffinki 250 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (363.36 g) Energia z białka: 15 % (84.7 g) Energia z tłuszczy: 27 % (67.53 g)

Darmowa dieta 84756 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2285 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (313.09 g) Energia z białka: 21 % (117.62 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.64 g)

Darmowa dieta 84757 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2270 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (360.01 g) Energia z białka: 14 % (76.48 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.79 g)

Darmowa dieta 84758 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2282 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (339.76 g) Energia z białka: 14 % (77.48 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.44 g)

Darmowa dieta 84759 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (343.85 g) Energia z białka: 13 % (67.9 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.55 g)

Darmowa dieta 84784 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet inaczej 393 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2254 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (359.32 g) Energia z białka: 14 % (74.22 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.21 g)

Darmowa dieta 84813 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2255 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (384.96 g) Energia z białka: 11 % (61.01 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.14 g)

Darmowa dieta 84828 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (375.35 g) Energia z białka: 15 % (84.94 g) Energia z tłuszczy: 26 % (66.51 g)