Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 169 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 84319 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal	Łącznie kalorii: 2296 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (292.34 g) Energia z białka: 23 % (129.56 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.21 g)

Darmowa dieta 84321 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane awokado 501 kcal Rollsy z bananem 535 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2323 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (229.05 g) Energia z białka: 22 % (124.44 g) Energia z tłuszczy: 42 % (105.92 g)

Darmowa dieta 84322 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal	Łącznie kalorii: 2268 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (324.82 g) Energia z białka: 17 % (95.12 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.29 g)

Darmowa dieta 84324 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2252 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (293.16 g) Energia z białka: 15 % (78.51 g) Energia z tłuszczy: 38 % (94.2 g)

Darmowa dieta 84327 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Indyk curry 689 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2334 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (293.58 g) Energia z białka: 25 % (141.72 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.17 g)

Darmowa dieta 84334 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2265 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (367.07 g) Energia z białka: 15 % (80.17 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.02 g)

Darmowa dieta 84339 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (343.51 g) Energia z białka: 13 % (69.12 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.25 g)

Darmowa dieta 84342 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2278 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (354.3 g) Energia z białka: 14 % (77.69 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.8 g)

Darmowa dieta 84343 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2267 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (353.42 g) Energia z białka: 11 % (60.37 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.8 g)

Darmowa dieta 84344 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (352.66 g) Energia z białka: 14 % (77.61 g) Energia z tłuszczy: 32 % (81.14 g)

Darmowa dieta 84348 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2264 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (355.19 g) Energia z białka: 15 % (85.57 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.88 g)

Darmowa dieta 84417 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (360.88 g) Energia z białka: 13 % (70.92 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.04 g)

Darmowa dieta 84418 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2312 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (375.53 g) Energia z białka: 13 % (72.37 g) Energia z tłuszczy: 28 % (70.24 g)

Darmowa dieta 84429 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2256 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (390.79 g) Energia z białka: 13 % (69.75 g) Energia z tłuszczy: 23 % (55.24 g)

Darmowa dieta 84430 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 708 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (351.47 g) Energia z białka: 12 % (65.28 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.84 g)

Darmowa dieta 84452 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2293 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (377.69 g) Energia z białka: 13 % (72.45 g) Energia z tłuszczy: 26 % (65.35 g)

Darmowa dieta 84457 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (354.43 g) Energia z białka: 13 % (74.82 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.92 g)

Darmowa dieta 84464 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Fit muffinki 375 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (372.68 g) Energia z białka: 14 % (74.5 g) Energia z tłuszczy: 27 % (69.3 g)

Darmowa dieta 84508 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 544 kcal Sałatka grecka 478 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (317.51 g) Energia z białka: 23 % (129.28 g) Energia z tłuszczy: 26 % (65.27 g)

Darmowa dieta 84509 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 2312 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (220.31 g) Energia z białka: 26 % (149.69 g) Energia z tłuszczy: 39 % (99.17 g)