Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 171 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 84859 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2255 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (368.92 g) Energia z białka: 14 % (75.69 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64.41 g)

Darmowa dieta 84865 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 544 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2268 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (269.86 g) Energia z białka: 31 % (176.06 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.11 g)

Darmowa dieta 84915 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (279.66 g) Energia z białka: 21 % (115.64 g) Energia z tłuszczy: 34 % (86.08 g)

Darmowa dieta 84916 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 483 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal	Łącznie kalorii: 2252 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (258.74 g) Energia z białka: 18 % (98.66 g) Energia z tłuszczy: 42 % (102.59 g)

Darmowa dieta 84919 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 684 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Makaron z pesto 708 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2274 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (338.09 g) Energia z białka: 19 % (107.75 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.07 g)

Darmowa dieta 84920 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (313.7 g) Energia z białka: 23 % (129.18 g) Energia z tłuszczy: 28 % (72.38 g)

Darmowa dieta 84956 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 2347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (334.67 g) Energia z białka: 15 % (82.94 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.91 g)

Darmowa dieta 84958 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2310 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (336.82 g) Energia z białka: 15 % (83.59 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.27 g)

Darmowa dieta 84960 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (363.38 g) Energia z białka: 15 % (82.57 g) Energia z tłuszczy: 29 % (74.72 g)

Darmowa dieta 85076 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal	Łącznie kalorii: 2284 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (344.22 g) Energia z białka: 15 % (79.82 g) Energia z tłuszczy: 29 % (73.07 g)

Darmowa dieta 85152 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2297 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (255.28 g) Energia z białka: 21 % (119.46 g) Energia z tłuszczy: 38 % (94.99 g)

Darmowa dieta 85153 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal	Łącznie kalorii: 2269 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (290.4 g) Energia z białka: 22 % (125.22 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.27 g)

Darmowa dieta 85154 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Sałatka grecka 478 kcal Makaron z pesto 708 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2284 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (292.81 g) Energia z białka: 16 % (86.08 g) Energia z tłuszczy: 38 % (93.77 g)

Darmowa dieta 85155 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Twaróg z kakao 399 kcal	Łącznie kalorii: 2294 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (202.12 g) Energia z białka: 27 % (154.17 g) Energia z tłuszczy: 40 % (100.53 g)

Darmowa dieta 85156 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 483 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (287.51 g) Energia z białka: 23 % (132.44 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.85 g)

Darmowa dieta 85157 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z awokado i banana 650 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2339 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 30 % (201.36 g) Energia z białka: 15 % (85.1 g) Energia z tłuszczy: 55 % (141.33 g)

Darmowa dieta 85158 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 684 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (316.64 g) Energia z białka: 21 % (122.03 g) Energia z tłuszczy: 30 % (77.36 g)

Darmowa dieta 85244 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2293 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (394.89 g) Energia z białka: 11 % (58.91 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.56 g)

Darmowa dieta 85246 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (369.58 g) Energia z białka: 14 % (79.59 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.87 g)

Darmowa dieta 85266 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (331.2 g) Energia z białka: 15 % (81.36 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.78 g)