Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 222 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 101132 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (339.94 g) Energia z białka: 15 % (85.27 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.83 g)

Darmowa dieta 101134 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (344.22 g) Energia z białka: 15 % (84.32 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.94 g)

Darmowa dieta 101142 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (320.76 g) Energia z białka: 15 % (83.12 g) Energia z tłuszczy: 33 % (84.4 g)

Darmowa dieta 101151 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2265 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (385.86 g) Energia z białka: 14 % (78.08 g) Energia z tłuszczy: 22 % (54.1 g)

Darmowa dieta 101153 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Deser a'la monte 398 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (346.86 g) Energia z białka: 12 % (65.19 g) Energia z tłuszczy: 33 % (85.36 g)

Darmowa dieta 101157 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Burrito 662 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2336 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (341.63 g) Energia z białka: 14 % (78.13 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.62 g)

Darmowa dieta 101180 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2251 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (372.43 g) Energia z białka: 12 % (62.25 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.7 g)

Darmowa dieta 101181 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (409.53 g) Energia z białka: 15 % (85.82 g) Energia z tłuszczy: 20 % (50.16 g)

Darmowa dieta 101182 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal	Łącznie kalorii: 2261 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (242.79 g) Energia z białka: 21 % (111.94 g) Energia z tłuszczy: 41 % (100.93 g)

Darmowa dieta 101197 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal	Łącznie kalorii: 2260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (387.12 g) Energia z białka: 14 % (72.71 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.74 g)

Darmowa dieta 101198 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Carpaccio z buraka 549 kcal	Łącznie kalorii: 2279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (337.31 g) Energia z białka: 14 % (78.13 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.72 g)

Darmowa dieta 101227 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet inaczej 393 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (369.5 g) Energia z białka: 14 % (74.92 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.27 g)

Darmowa dieta 101264 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2313 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (396.44 g) Energia z białka: 11 % (63.25 g) Energia z tłuszczy: 27 % (67.37 g)

Darmowa dieta 101265 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (382.55 g) Energia z białka: 12 % (68 g) Energia z tłuszczy: 27 % (68.38 g)

Darmowa dieta 101268 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (356.24 g) Energia z białka: 13 % (71.19 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.14 g)

Darmowa dieta 101329 Zobacz tę dietę darmowo	Cytrynowy omlet 651 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 2254 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 46 % (283.93 g) Energia z białka: 23 % (125.24 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.68 g)

Darmowa dieta 101330 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 2253 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (324.31 g) Energia z białka: 17 % (89.58 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.85 g)

Darmowa dieta 101372 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (328.57 g) Energia z białka: 18 % (104.53 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.73 g)

Darmowa dieta 101403 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 681 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2299 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (291.68 g) Energia z białka: 21 % (117.13 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.59 g)

Darmowa dieta 101404 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (264.94 g) Energia z białka: 19 % (111.04 g) Energia z tłuszczy: 38 % (96.1 g)