Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 221 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 100850 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (283.94 g) Energia z białka: 24 % (136.7 g) Energia z tłuszczy: 32 % (81 g)

Darmowa dieta 100851 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 681 kcal Brownie bananowe 348 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2261 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (339.5 g) Energia z białka: 16 % (86.68 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.9 g)

Darmowa dieta 100853 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Sałatka grecka 478 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (332.77 g) Energia z białka: 13 % (73.92 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.63 g)

Darmowa dieta 100854 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2313 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (354.25 g) Energia z białka: 15 % (85.71 g) Energia z tłuszczy: 28 % (71.35 g)

Darmowa dieta 100873 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 2344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 46 % (294.89 g) Energia z białka: 17 % (100.4 g) Energia z tłuszczy: 37 % (93.47 g)

Darmowa dieta 100876 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2323 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (342.27 g) Energia z białka: 14 % (77.83 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.26 g)

Darmowa dieta 100881 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 2333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (389.4 g) Energia z białka: 14 % (79.79 g) Energia z tłuszczy: 25 % (63.82 g)

Darmowa dieta 100892 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2284 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (328.57 g) Energia z białka: 21 % (116.61 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.06 g)

Darmowa dieta 100893 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 341 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2647 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (271 g) Energia z białka: 21 % (135.04 g) Energia z tłuszczy: 41 % (119.79 g)

Darmowa dieta 100894 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2268 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (395.51 g) Energia z białka: 17 % (91.7 g) Energia z tłuszczy: 19 % (46.78 g)

Darmowa dieta 100895 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2327 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (295.95 g) Energia z białka: 23 % (128.72 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.85 g)

Darmowa dieta 101003 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2277 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (357.65 g) Energia z białka: 14 % (79.23 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68 g)

Darmowa dieta 101028 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Klopsiki drobiowe 834 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2341 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 31 % (193.34 g) Energia z białka: 21 % (121.18 g) Energia z tłuszczy: 48 % (123.35 g)

Darmowa dieta 101029 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2295 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (226.93 g) Energia z białka: 19 % (105.72 g) Energia z tłuszczy: 46 % (114.8 g)

Darmowa dieta 101030 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Tosty bez chleba 449 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2348 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (313.62 g) Energia z białka: 23 % (131.42 g) Energia z tłuszczy: 28 % (70.86 g)

Darmowa dieta 101031 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (318.97 g) Energia z białka: 11 % (47.69 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.54 g)

Darmowa dieta 101123 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2296 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 64 % (393.81 g) Energia z białka: 14 % (77.3 g) Energia z tłuszczy: 22 % (55.04 g)

Darmowa dieta 101124 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (384.38 g) Energia z białka: 13 % (71.64 g) Energia z tłuszczy: 25 % (63.55 g)

Darmowa dieta 101129 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2336 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (353.5 g) Energia z białka: 13 % (76.13 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.13 g)

Darmowa dieta 101131 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (357.13 g) Energia z białka: 15 % (80.45 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.11 g)