| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 100673
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(356.02 g)
Energia z białka:
12
%
(69.4 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(83.04 g)
|
|
Dieta 100675
zobacz dietę
|
Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką
681 kcal
Twarożek z rzodkiewką
410 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
|
Energia z węglowodanów:
47
%
(290.21 g)
Energia z białka:
22
%
(129.26 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(80.53 g)
|
|
|
Dieta 100829
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Wegańskie naleśniki
664 kcal
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
Rukola z tuńczykiem (z chlebem)
479 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(329.84 g)
Energia z białka:
15
%
(83.35 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(81.85 g)
|
|
|
Dieta 100830
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Kanapka z jajkiem
453 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
287 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(336.12 g)
Energia z białka:
14
%
(78.19 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(81.07 g)
|
|
|
Dieta 100831
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa)
564 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Marchwianka z mlekiem migdałowym
381 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(376.78 g)
Energia z białka:
13
%
(70.2 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(66.49 g)
|
|
|
Dieta 100832
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza)
630 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(358.09 g)
Energia z białka:
15
%
(84.77 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(73.85 g)
|
|
|
Dieta 100836
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Jagodowe muffiny z otrębami
282 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
366 kcal
Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0
386 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(342.17 g)
Energia z białka:
12
%
(62.66 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(81.62 g)
|
|
|
Dieta 100838
zobacz dietę
|
Owsianka z figami (bez laktozy)
503 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Wegańskie naleśniki
664 kcal
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
346 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(356.06 g)
Energia z białka:
13
%
(67.64 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(74.03 g)
|
|
|
Dieta 100850
zobacz dietę
|
Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella
613 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
Kurczak curry z ryżem
758 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
|
Energia z węglowodanów:
44
%
(283.94 g)
Energia z białka:
24
%
(136.7 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(81 g)
|
|
|
Dieta 100851
zobacz dietę
|
Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką
681 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(339.5 g)
Energia z białka:
16
%
(86.68 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(70.9 g)
|
|
|
Dieta 100853
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami
550 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(332.77 g)
Energia z białka:
13
%
(73.92 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(82.63 g)
|
|
|
Dieta 100854
zobacz dietę
|
Owsianka pieczona
460 kcal
Kaszka manna z sezamem i borówkami
724 kcal
Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą
716 kcal
Kanapki z pesto
413 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(354.25 g)
Energia z białka:
15
%
(85.71 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(71.35 g)
|
|
|
Dieta 100873
zobacz dietę
|
Placuszki bananowe
625 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Parówki z chlebem
535 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(294.89 g)
Energia z białka:
17
%
(100.4 g)
Energia z tłuszczy:
37
%
(93.47 g)
|
|
|
Dieta 100876
zobacz dietę
|
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(342.27 g)
Energia z białka:
14
%
(77.83 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(80.26 g)
|
|
|
Dieta 100881
zobacz dietę
|
Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem
550 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
528 kcal
Fit ogórkowa
350 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(389.4 g)
Energia z białka:
14
%
(79.79 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(63.82 g)
|
|
|
Dieta 100892
zobacz dietę
|
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Kanapka z szynką z indyka i pomidorem
385 kcal
Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa)
615 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem
415 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(328.57 g)
Energia z białka:
21
%
(116.61 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(66.06 g)
|
|
|
Dieta 100893
zobacz dietę
|
Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa)
467 kcal
Bułka z twarożkiem
327 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Smażona cukinia z kiełbasą
341 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
495 kcal
|
Energia z węglowodanów:
38
%
(236.29 g)
Energia z białka:
19
%
(109.74 g)
Energia z tłuszczy:
43
%
(109.19 g)
|
|
|
Dieta 100894
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Jogurtowy koktajl z mango
272 kcal
Kurczak po hawajsku
612 kcal
Serek wiejski z rzodkiewką
385 kcal
Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką
438 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(395.51 g)
Energia z białka:
17
%
(91.7 g)
Energia z tłuszczy:
19
%
(46.78 g)
|
|
|
Dieta 100895
zobacz dietę
|
Parówki z chlebem
535 kcal
Kaszka manna z grejpfrutem
352 kcal
Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem
680 kcal
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
|
Energia z węglowodanów:
45
%
(295.95 g)
Energia z białka:
23
%
(128.72 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(80.85 g)
|
|
|
Dieta 101003
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)
476 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią
399 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(357.65 g)
Energia z białka:
14
%
(79.23 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(68 g)
|
|
|
