Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 223 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 101405 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2284 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (286.72 g) Energia z białka: 15 % (80.74 g) Energia z tłuszczy: 39 % (99 g)

Darmowa dieta 101406 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Makaron z pesto 708 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 2343 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (297.41 g) Energia z białka: 13 % (72.21 g) Energia z tłuszczy: 41 % (105.49 g)

Darmowa dieta 101407 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 2348 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (276.11 g) Energia z białka: 19 % (112.46 g) Energia z tłuszczy: 37 % (94.46 g)

Darmowa dieta 101417 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2318 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (377.71 g) Energia z białka: 12 % (66.6 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.03 g)

Darmowa dieta 101420 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2311 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (322.33 g) Energia z białka: 15 % (87.28 g) Energia z tłuszczy: 33 % (84.21 g)

Darmowa dieta 101421 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Burrito 662 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (316.78 g) Energia z białka: 15 % (83.3 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.89 g)

Darmowa dieta 101423 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Burrito 662 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (292.96 g) Energia z białka: 20 % (109.43 g) Energia z tłuszczy: 35 % (86.61 g)

Darmowa dieta 101508 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2272 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (344.73 g) Energia z białka: 15 % (85.28 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.08 g)

Darmowa dieta 101509 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (365.03 g) Energia z białka: 11 % (62.38 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.47 g)

Darmowa dieta 101513 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Burrito 662 kcal Monte 331 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2295 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (382.77 g) Energia z białka: 15 % (84.46 g) Energia z tłuszczy: 24 % (59.77 g)

Darmowa dieta 101562 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka cezara 610 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2342 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 39 % (260.26 g) Energia z białka: 19 % (111.82 g) Energia z tłuszczy: 42 % (108.42 g)

Darmowa dieta 101676 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Milka strawberry 290 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2284 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (334.06 g) Energia z białka: 15 % (83.68 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.27 g)

Darmowa dieta 101678 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2326 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (392.52 g) Energia z białka: 15 % (86.2 g) Energia z tłuszczy: 23 % (57.21 g)

Darmowa dieta 101684 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2330 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (382.92 g) Energia z białka: 15 % (88.31 g) Energia z tłuszczy: 23 % (57.38 g)

Darmowa dieta 101687 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (297.86 g) Energia z białka: 20 % (115.69 g) Energia z tłuszczy: 34 % (85.31 g)

Darmowa dieta 101713 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Burger wołowy 591 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2291 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (322.76 g) Energia z białka: 17 % (91.8 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.95 g)

Darmowa dieta 101714 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Sałatka z mango 564 kcal Brownie bananowe 348 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (359.98 g) Energia z białka: 14 % (79.43 g) Energia z tłuszczy: 29 % (73.75 g)

Darmowa dieta 101716 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2268 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (361.52 g) Energia z białka: 13 % (73.88 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.55 g)

Darmowa dieta 101736 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal	Łącznie kalorii: 2347 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (338.13 g) Energia z białka: 15 % (88.72 g) Energia z tłuszczy: 32 % (82.14 g)

Darmowa dieta 101754 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Milka strawberry 290 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2340 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (410.23 g) Energia z białka: 12 % (66.03 g) Energia z tłuszczy: 22 % (55.27 g)