| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 2515
zobacz dietę
|
Owsianka z orzechami (wersja lżejsza)
398 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa)
615 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(390.01 g)
Energia z białka:
17
%
(99.5 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(55.92 g)
|
|
Dieta 2546
zobacz dietę
|
Jajecznica z szynką
512 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Melon
399 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(383.06 g)
Energia z białka:
16
%
(89.34 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(64.39 g)
|
|
|
Dieta 2571
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane
445 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
444 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(405.92 g)
Energia z białka:
9
%
(49.55 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(68.58 g)
|
|
|
Dieta 2588
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem
534 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą
716 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem
491 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(321.51 g)
Energia z białka:
17
%
(97.42 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(83.31 g)
|
|
|
Dieta 2590
zobacz dietę
|
Owsianka z orzechami
521 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Kurczak chrupiący (wersja lżejsza)
675 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(330.96 g)
Energia z białka:
16
%
(86.85 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(81.59 g)
|
|
|
Dieta 2657
zobacz dietę
|
Jaglanka z orzechami
505 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado
435 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(375.49 g)
Energia z białka:
10
%
(57.32 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(82.35 g)
|
|
|
Dieta 2694
zobacz dietę
|
Jajecznica z szynką
512 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(325.65 g)
Energia z białka:
15
%
(83 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(82.84 g)
|
|
|
Dieta 2730
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
219 kcal
Fasolka po bretońsku
556 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(346.51 g)
Energia z białka:
15
%
(80.86 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(75.43 g)
|
|
|
Dieta 2758
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza)
374 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
574 kcal
Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem
430 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(336.86 g)
Energia z białka:
16
%
(88.07 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(79.88 g)
|
|
|
Dieta 2764
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza)
374 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
661 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Kanapki z pastą z makreli
428 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(348.84 g)
Energia z białka:
16
%
(90.02 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(64.47 g)
|
|
|
Dieta 2857
zobacz dietę
|
Jajecznica z pomidorami
502 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(342.58 g)
Energia z białka:
13
%
(73.48 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(78.83 g)
|
|
|
Dieta 2859
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza)
619 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Sałatka z granatem i serem feta
412 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(339.23 g)
Energia z białka:
17
%
(95.47 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(70.63 g)
|
|
|
Dieta 2862
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Rukola z tuńczykiem
400 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(347.96 g)
Energia z białka:
15
%
(87.61 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(76.69 g)
|
|
|
Dieta 2874
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(349.5 g)
Energia z białka:
14
%
(76.37 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(75.13 g)
|
|
|
Dieta 2959
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
704 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
348 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(402.5 g)
Energia z białka:
14
%
(76.05 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(60.53 g)
|
|
|
Dieta 3050
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(371.99 g)
Energia z białka:
17
%
(92.78 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(58.36 g)
|
|
|
Dieta 3102
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
309 kcal
Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa)
619 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(317.76 g)
Energia z białka:
17
%
(92.28 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(80.7 g)
|
|
|
Dieta 3126
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(358.57 g)
Energia z białka:
12
%
(64.2 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(78.43 g)
|
|
|
Dieta 3130
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Makaron z brokułem
624 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
444 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(389 g)
Energia z białka:
11
%
(57.78 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(71.95 g)
|
|
|
Dieta 3133
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(387.44 g)
Energia z białka:
15
%
(82.2 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(61.41 g)
|
|
|
