| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 18063
zobacz dietę
|
Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką
504 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
66
%
(437.62 g)
Energia z białka:
14
%
(81.82 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(53.31 g)
|
|
Dieta 18066
zobacz dietę
|
Jaglanka z mango
461 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
|
Energia z węglowodanów:
69
%
(435.98 g)
Energia z białka:
12
%
(68.27 g)
Energia z tłuszczy:
19
%
(48.34 g)
|
|
|
Dieta 18115
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
974 kcal
Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy
503 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(363.02 g)
Energia z białka:
13
%
(77.81 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(80.45 g)
|
|
|
Dieta 18117
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Kanapki z pesto
413 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Ser biały i jogurt grecki z owsianką
478 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(359.39 g)
Energia z białka:
13
%
(72.54 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(79.84 g)
|
|
|
Dieta 18121
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową
441 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą
567 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(379.37 g)
Energia z białka:
15
%
(84.7 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(68.28 g)
|
|
|
Dieta 18122
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
366 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(363.67 g)
Energia z białka:
14
%
(81.71 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(81.6 g)
|
|
|
Dieta 18123
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(403.01 g)
Energia z białka:
14
%
(85.17 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(66.4 g)
|
|
|
Dieta 18125
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(359.62 g)
Energia z białka:
14
%
(78.58 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(75.28 g)
|
|
|
Dieta 18164
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(350.86 g)
Energia z białka:
13
%
(78.25 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(89.1 g)
|
|
|
Dieta 18165
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(414.29 g)
Energia z białka:
8
%
(46.22 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(70.06 g)
|
|
|
Dieta 18167
zobacz dietę
|
Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym
490 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Schab z ryżem po meksykańsku
526 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(374.07 g)
Energia z białka:
16
%
(90.58 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(70.85 g)
|
|
|
Dieta 18169
zobacz dietę
|
Owsianka z figami (bez laktozy)
503 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
492 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(382.87 g)
Energia z białka:
14
%
(82.2 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(75.63 g)
|
|
|
Dieta 18175
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Sałatka amerykańska z kurczakiem
321 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(374.79 g)
Energia z białka:
15
%
(86.12 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(78.23 g)
|
|
|
Dieta 18199
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
Jednogarnkowa meksykańska quinoa
693 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(394.03 g)
Energia z białka:
13
%
(73.47 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(71.97 g)
|
|
|
Dieta 18201
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0
386 kcal
Wegańskie naleśniki
664 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado
435 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(388.49 g)
Energia z białka:
11
%
(60.74 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(82.47 g)
|
|
|
Dieta 18302
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej
838 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(405.97 g)
Energia z białka:
14
%
(81.45 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(58.46 g)
|
|
|
Dieta 18309
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal
Kanapki z pesto
413 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(342.38 g)
Energia z białka:
15
%
(89.72 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(86.53 g)
|
|
|
Dieta 18313
zobacz dietę
|
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
Kurczak z porem
805 kcal
Kurczak curry
659 kcal
|
Energia z węglowodanów:
27
%
(181.02 g)
Energia z białka:
28
%
(169.22 g)
Energia z tłuszczy:
45
%
(119.63 g)
|
|
|
Dieta 18365
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Mieszanka orzechowo - sezamowa
370 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą
567 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(353.81 g)
Energia z białka:
15
%
(91.16 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(80.91 g)
|
|
|
Dieta 18368
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Schab z ryżem po meksykańsku
526 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(346.6 g)
Energia z białka:
14
%
(84.2 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(83.35 g)
|
|
|
