Darmowa dieta 2400 kcal

Przeglądasz stronę 27 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2400 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4400 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2350 - 2450 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 18371 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2428 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (357.98 g) Energia z białka: 13 % (76.77 g) Energia z tłuszczy: 33 % (86.21 g)

Darmowa dieta 18449 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2410 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 36 % (245.88 g) Energia z białka: 17 % (96.42 g) Energia z tłuszczy: 47 % (123.03 g)

Darmowa dieta 18464 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2405 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (388.08 g) Energia z białka: 14 % (82.49 g) Energia z tłuszczy: 27 % (69.28 g)

Darmowa dieta 18466 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2391 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (414.93 g) Energia z białka: 14 % (82.18 g) Energia z tłuszczy: 22 % (56.14 g)

Darmowa dieta 18468 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2371 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (368 g) Energia z białka: 13 % (77.24 g) Energia z tłuszczy: 30 % (79.05 g)

Darmowa dieta 18471 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 2364 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (379.75 g) Energia z białka: 14 % (80.36 g) Energia z tłuszczy: 27 % (69.15 g)

Darmowa dieta 18506 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2377 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (398.33 g) Energia z białka: 13 % (70.98 g) Energia z tłuszczy: 27 % (69.55 g)

Darmowa dieta 18556 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2358 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (381.77 g) Energia z białka: 12 % (68.83 g) Energia z tłuszczy: 28 % (70.87 g)

Darmowa dieta 18557 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2362 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (412.81 g) Energia z białka: 13 % (73.04 g) Energia z tłuszczy: 23 % (57.21 g)

Darmowa dieta 18558 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2448 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (370.96 g) Energia z białka: 15 % (86.19 g) Energia z tłuszczy: 29 % (76.77 g)

Darmowa dieta 18636 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 341 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2369 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (343.53 g) Energia z białka: 13 % (73.76 g) Energia z tłuszczy: 33 % (85.62 g)

Darmowa dieta 18674 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 618 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 2437 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (350.63 g) Energia z białka: 13 % (77.5 g) Energia z tłuszczy: 33 % (88.7 g)

Darmowa dieta 18690 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2381 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (363.9 g) Energia z białka: 14 % (83.73 g) Energia z tłuszczy: 31 % (80.58 g)

Darmowa dieta 18692 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Pieczone bataty 583 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2429 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (390.86 g) Energia z białka: 12 % (69.13 g) Energia z tłuszczy: 29 % (74.92 g)

Darmowa dieta 18764 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2371 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (356.86 g) Energia z białka: 15 % (85.27 g) Energia z tłuszczy: 30 % (77.07 g)

Darmowa dieta 18766 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2358 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (389.82 g) Energia z białka: 15 % (86.74 g) Energia z tłuszczy: 24 % (59.89 g)

Darmowa dieta 18827 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2382 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (361.69 g) Energia z białka: 13 % (72.69 g) Energia z tłuszczy: 31 % (80.67 g)

Darmowa dieta 18863 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2388 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (382.97 g) Energia z białka: 14 % (82.04 g) Energia z tłuszczy: 28 % (71.72 g)

Darmowa dieta 18865 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 2353 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (376.16 g) Energia z białka: 13 % (72.48 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.41 g)

Darmowa dieta 18867 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2375 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (368.2 g) Energia z białka: 12 % (70.06 g) Energia z tłuszczy: 30 % (77.22 g)