Darmowa dieta 2400 kcal

Przeglądasz stronę 33 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2400 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4400 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2350 - 2450 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 22020 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 618 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2440 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (351.63 g) Energia z białka: 15 % (85.82 g) Energia z tłuszczy: 32 % (85.54 g)

Darmowa dieta 22079 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 774 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2443 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (313.14 g) Energia z białka: 22 % (131.34 g) Energia z tłuszczy: 32 % (85.58 g)

Darmowa dieta 22083 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2406 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (249.26 g) Energia z białka: 25 % (145.91 g) Energia z tłuszczy: 38 % (101.91 g)

Darmowa dieta 22203 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2410 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (390.28 g) Energia z białka: 14 % (79.79 g) Energia z tłuszczy: 27 % (69.42 g)

Darmowa dieta 22313 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2354 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (360.91 g) Energia z białka: 15 % (86.02 g) Energia z tłuszczy: 29 % (73.19 g)

Darmowa dieta 22326 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2443 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (360.87 g) Energia z białka: 14 % (79.59 g) Energia z tłuszczy: 32 % (83.99 g)

Darmowa dieta 22380 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Brownie bananowe 348 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2361 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (373.38 g) Energia z białka: 14 % (77.38 g) Energia z tłuszczy: 28 % (70.99 g)

Darmowa dieta 22446 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2357 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (341.1 g) Energia z białka: 14 % (81.51 g) Energia z tłuszczy: 31 % (81.35 g)

Darmowa dieta 22451 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2363 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (375.54 g) Energia z białka: 13 % (76.85 g) Energia z tłuszczy: 28 % (72.83 g)

Darmowa dieta 22511 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (460.09 g) Energia z białka: 11 % (78.38 g) Energia z tłuszczy: 31 % (98.71 g)

Darmowa dieta 22512 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2402 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (381.04 g) Energia z białka: 12 % (69.23 g) Energia z tłuszczy: 29 % (76.28 g)

Darmowa dieta 22513 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2401 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (367.28 g) Energia z białka: 18 % (101.77 g) Energia z tłuszczy: 28 % (71.67 g)

Darmowa dieta 22514 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2405 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (393.17 g) Energia z białka: 16 % (91.24 g) Energia z tłuszczy: 24 % (61.86 g)

Darmowa dieta 22515 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2365 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (350.12 g) Energia z białka: 14 % (79.12 g) Energia z tłuszczy: 32 % (83.46 g)

Darmowa dieta 22516 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2381 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (377.64 g) Energia z białka: 17 % (95.41 g) Energia z tłuszczy: 27 % (69.48 g)

Darmowa dieta 22517 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2355 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (342.75 g) Energia z białka: 13 % (75.74 g) Energia z tłuszczy: 32 % (82.13 g)

Darmowa dieta 22637 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2386 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (394.6 g) Energia z białka: 13 % (73.52 g) Energia z tłuszczy: 26 % (67.47 g)

Darmowa dieta 22943 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2427 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (372.11 g) Energia z białka: 15 % (85.36 g) Energia z tłuszczy: 29 % (77.87 g)

Darmowa dieta 22946 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2368 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (361.09 g) Energia z białka: 14 % (80.66 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.83 g)

Darmowa dieta 22947 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2422 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (395.39 g) Energia z białka: 11 % (62.11 g) Energia z tłuszczy: 30 % (77.71 g)