| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 22020
zobacz dietę
|
Placuszki bananowe
625 kcal
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
618 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(351.63 g)
Energia z białka:
15
%
(85.82 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(85.54 g)
|
|
Dieta 22079
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki
732 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
495 kcal
Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno
774 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(313.14 g)
Energia z białka:
22
%
(131.34 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(85.58 g)
|
|
|
Dieta 22083
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
495 kcal
Rukola z tuńczykiem (z chlebem)
479 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Schab z brokułami
573 kcal
|
Energia z węglowodanów:
37
%
(249.26 g)
Energia z białka:
25
%
(145.91 g)
Energia z tłuszczy:
38
%
(101.91 g)
|
|
|
Dieta 22203
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa)
597 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(390.28 g)
Energia z białka:
14
%
(79.79 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(69.42 g)
|
|
|
Dieta 22313
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami
511 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Makaron w sosie jogurtowym
728 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(360.91 g)
Energia z białka:
15
%
(86.02 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(73.19 g)
|
|
|
Dieta 22326
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Omlet z pieca na słodko
479 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(360.87 g)
Energia z białka:
14
%
(79.59 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(83.99 g)
|
|
|
Dieta 22380
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną
544 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
387 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(373.38 g)
Energia z białka:
14
%
(77.38 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(70.99 g)
|
|
|
Dieta 22446
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Klasyczna jajecznica na maśle
588 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(341.1 g)
Energia z białka:
14
%
(81.51 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(81.35 g)
|
|
|
Dieta 22451
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Pulpeciki z makaronem
746 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(375.54 g)
Energia z białka:
13
%
(76.85 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(72.83 g)
|
|
|
Dieta 22511
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami
490 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
495 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
974 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(460.09 g)
Energia z białka:
11
%
(78.38 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(98.71 g)
|
|
|
Dieta 22512
zobacz dietę
|
Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami
475 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
495 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(381.04 g)
Energia z białka:
12
%
(69.23 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(76.28 g)
|
|
|
Dieta 22513
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Jajka faszerowane pieczarkami
392 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Łatwe wegańskie chilli sin carne
413 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(367.28 g)
Energia z białka:
18
%
(101.77 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(71.67 g)
|
|
|
Dieta 22514
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Jajecznica z pomidorem i kabanosem
401 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(393.17 g)
Energia z białka:
16
%
(91.24 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(61.86 g)
|
|
|
Dieta 22515
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami (bez laktozy)
487 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Jednogarnkowa meksykańska quinoa
693 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym
490 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(350.12 g)
Energia z białka:
14
%
(79.12 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(83.46 g)
|
|
|
Dieta 22516
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową
727 kcal
Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem
403 kcal
Kanapki z pesto
413 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(377.64 g)
Energia z białka:
17
%
(95.41 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(69.48 g)
|
|
|
Dieta 22517
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami
531 kcal
Kefir z dzemem
266 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Kaszka manna z grejpfrutem
352 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(342.75 g)
Energia z białka:
13
%
(75.74 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(82.13 g)
|
|
|
Dieta 22637
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Kefir z dzemem
266 kcal
Jednogarnkowa meksykańska quinoa
693 kcal
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
528 kcal
Kaszka manna z grejpfrutem
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(394.6 g)
Energia z białka:
13
%
(73.52 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(67.47 g)
|
|
|
Dieta 22943
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(372.11 g)
Energia z białka:
15
%
(85.36 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(77.87 g)
|
|
|
Dieta 22946
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(361.09 g)
Energia z białka:
14
%
(80.66 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(76.83 g)
|
|
|
Dieta 22947
zobacz dietę
|
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
528 kcal
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
974 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(395.39 g)
Energia z białka:
11
%
(62.11 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(77.71 g)
|
|
|
