Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 120 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 78429 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Placki z porem i oliwkami 806 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2536 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (261.06 g) Energia z białka: 21 % (127.92 g) Energia z tłuszczy: 43 % (119.16 g)

Darmowa dieta 78430 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2532 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (222.18 g) Energia z białka: 18 % (114.21 g) Energia z tłuszczy: 51 % (141.52 g)

Darmowa dieta 78431 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal	Łącznie kalorii: 2467 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (357.34 g) Energia z białka: 20 % (120.26 g) Energia z tłuszczy: 27 % (73.88 g)

Darmowa dieta 78488 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2525 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (425.32 g) Energia z białka: 14 % (83.94 g) Energia z tłuszczy: 24 % (65.02 g)

Darmowa dieta 78490 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 684 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2492 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (399.09 g) Energia z białka: 13 % (79.78 g) Energia z tłuszczy: 30 % (80.84 g)

Darmowa dieta 78492 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 604 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2539 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (393.24 g) Energia z białka: 16 % (98.53 g) Energia z tłuszczy: 28 % (75.48 g)

Darmowa dieta 78494 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2465 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (382.31 g) Energia z białka: 11 % (66.18 g) Energia z tłuszczy: 31 % (81.56 g)

Darmowa dieta 78523 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 684 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 2525 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (387.29 g) Energia z białka: 22 % (136.57 g) Energia z tłuszczy: 23 % (62.53 g)

Darmowa dieta 78524 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 2451 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 50 % (336.87 g) Energia z białka: 22 % (131.67 g) Energia z tłuszczy: 28 % (74.86 g)

Darmowa dieta 78525 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 2527 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (371.27 g) Energia z białka: 13 % (78.27 g) Energia z tłuszczy: 33 % (90.93 g)

Darmowa dieta 78526 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 618 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 2531 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 51 % (350.07 g) Energia z białka: 16 % (99.96 g) Energia z tłuszczy: 33 % (90.19 g)

Darmowa dieta 78528 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 684 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 838 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2526 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (407.95 g) Energia z białka: 18 % (108.71 g) Energia z tłuszczy: 25 % (67.05 g)

Darmowa dieta 78529 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 838 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 2505 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 38 % (260.16 g) Energia z białka: 25 % (153.01 g) Energia z tłuszczy: 37 % (100.7 g)

Darmowa dieta 78544 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2466 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (410.78 g) Energia z białka: 11 % (66.02 g) Energia z tłuszczy: 27 % (72.65 g)

Darmowa dieta 78547 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2462 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (369.77 g) Energia z białka: 15 % (91.97 g) Energia z tłuszczy: 29 % (78.5 g)

Darmowa dieta 78595 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2458 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (385.26 g) Energia z białka: 13 % (76 g) Energia z tłuszczy: 28 % (75.18 g)

Darmowa dieta 78596 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 2484 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (395.1 g) Energia z białka: 13 % (80.23 g) Energia z tłuszczy: 27 % (72.42 g)

Darmowa dieta 78653 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z borówkami 531 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal	Łącznie kalorii: 2533 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 46 % (315.38 g) Energia z białka: 19 % (115.44 g) Energia z tłuszczy: 35 % (96.13 g)

Darmowa dieta 78654 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal	Łącznie kalorii: 2529 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (265.29 g) Energia z białka: 21 % (126.29 g) Energia z tłuszczy: 41 % (112.86 g)

Darmowa dieta 78672 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal	Łącznie kalorii: 2514 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (419.54 g) Energia z białka: 13 % (79.26 g) Energia z tłuszczy: 25 % (67.74 g)