| Nazwa | Potrawy | Podsumowanie |
|---|---|---|
|
Dieta 77999 zobacz dietę |
Jaglanka z orzechami
505 kcal Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kurczak curry 659 kcal |
Energia z węglowodanów:
43
%
Energia z białka:
19
%
Energia z tłuszczy:
38
% |
|
||
|
Dieta 78000 zobacz dietę |
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal Kanapki z puree z selera 492 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal |
Energia z węglowodanów:
49
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 78004 zobacz dietę |
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 78131 zobacz dietę |
Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem
664 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal |
Energia z węglowodanów:
43
%
Energia z białka:
20
%
Energia z tłuszczy:
37
% |
|
Dieta 78137 zobacz dietę |
Tropikalne smoothie
608 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Zupa gulaszowa 467 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 78208 zobacz dietę |
Naleśnik z dżemem
692 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
17
%
Energia z tłuszczy:
27
% |
|
Dieta 78209 zobacz dietę |
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
684 kcal Sałatka grecka 478 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal |
Energia z węglowodanów:
42
%
Energia z białka:
18
%
Energia z tłuszczy:
40
% |
|
Dieta 78210 zobacz dietę |
Makaron z pesto
708 kcal Twaróg z kakao 399 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
22
%
Energia z tłuszczy:
25
% |
|
Dieta 78211 zobacz dietę |
Klasyczna jajecznica na maśle
588 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
16
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
Dieta 78212 zobacz dietę |
Kanapka z jajkiem
604 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Placki z porem i oliwkami 806 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal |
Energia z węglowodanów:
37
%
Energia z białka:
23
%
Energia z tłuszczy:
40
% |
|
Dieta 78214 zobacz dietę |
Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką
504 kcal Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal |
Energia z węglowodanów:
47
%
Energia z białka:
20
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 78215 zobacz dietę |
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal |
Energia z węglowodanów:
46
%
Energia z białka:
23
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 78216 zobacz dietę |
Jajecznica z pomidorami
502 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal Sałatka cezara 610 kcal |
Energia z węglowodanów:
22
%
Energia z białka:
27
%
Energia z tłuszczy:
51
% |
|
Dieta 78218 zobacz dietę |
Wafle ryżowe z hummusem
615 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal |
Energia z węglowodanów:
39
%
Energia z białka:
19
%
Energia z tłuszczy:
42
% |
|
Dieta 78219 zobacz dietę |
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal Rollsy z bananem 535 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal |
Energia z węglowodanów:
36
%
Energia z białka:
18
%
Energia z tłuszczy:
46
% |
|
Dieta 78220 zobacz dietę |
Tropikalne smoothie
608 kcal Rollsy z bananem 535 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 78425 zobacz dietę |
Bułka z twarożkiem
654 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Makaron z serem 766 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal |
Energia z węglowodanów:
43
%
Energia z białka:
24
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 78426 zobacz dietę |
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
656 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal |
Energia z węglowodanów:
48
%
Energia z białka:
20
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 78427 zobacz dietę |
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
669 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal |
Energia z węglowodanów:
44
%
Energia z białka:
20
%
Energia z tłuszczy:
36
% |
|
Dieta 78428 zobacz dietę |
Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką
681 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal |
Energia z węglowodanów:
35
%
Energia z białka:
23
%
Energia z tłuszczy:
42
% |