Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 167 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 98630 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2481 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (394.09 g) Energia z białka: 15 % (90.37 g) Energia z tłuszczy: 26 % (68.88 g)

Darmowa dieta 98635 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2466 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (403.64 g) Energia z białka: 15 % (86.87 g) Energia z tłuszczy: 25 % (65.54 g)

Darmowa dieta 98695 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2543 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (365.81 g) Energia z białka: 15 % (95.74 g) Energia z tłuszczy: 31 % (86.23 g)

Darmowa dieta 98789 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Burrito 662 kcal	Łącznie kalorii: 2546 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (367.49 g) Energia z białka: 15 % (91.91 g) Energia z tłuszczy: 32 % (87.78 g)

Darmowa dieta 98790 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 2545 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (361.45 g) Energia z białka: 18 % (113.99 g) Energia z tłuszczy: 29 % (80.05 g)

Darmowa dieta 98794 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2510 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (377.02 g) Energia z białka: 22 % (135.67 g) Energia z tłuszczy: 21 % (57.58 g)

Darmowa dieta 98802 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2462 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (368.78 g) Energia z białka: 15 % (86.83 g) Energia z tłuszczy: 30 % (81.62 g)

Darmowa dieta 98804 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2496 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (378.48 g) Energia z białka: 15 % (89.82 g) Energia z tłuszczy: 28 % (78.06 g)

Darmowa dieta 98808 Zobacz tę dietę darmowo	Hummus czekoladowy 662 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2477 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 48 % (335.04 g) Energia z białka: 19 % (112.31 g) Energia z tłuszczy: 33 % (89.8 g)

Darmowa dieta 98865 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2483 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (384.49 g) Energia z białka: 15 % (89.5 g) Energia z tłuszczy: 28 % (74.88 g)

Darmowa dieta 98980 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kurczak z porem 805 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal	Łącznie kalorii: 2524 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (263.92 g) Energia z białka: 16 % (101.7 g) Energia z tłuszczy: 45 % (124.73 g)

Darmowa dieta 99167 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2471 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (417.71 g) Energia z białka: 13 % (75.96 g) Energia z tłuszczy: 25 % (67.8 g)

Darmowa dieta 99180 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2483 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (384.17 g) Energia z białka: 15 % (90.18 g) Energia z tłuszczy: 28 % (76.14 g)

Darmowa dieta 99237 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2483 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 59 % (389.44 g) Energia z białka: 14 % (86.33 g) Energia z tłuszczy: 27 % (72.36 g)

Darmowa dieta 99240 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 2477 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (311.2 g) Energia z białka: 19 % (116.75 g) Energia z tłuszczy: 35 % (93.16 g)

Darmowa dieta 99242 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Burrito 662 kcal	Łącznie kalorii: 2535 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (387.05 g) Energia z białka: 14 % (83.61 g) Energia z tłuszczy: 29 % (79.95 g)

Darmowa dieta 99259 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal	Łącznie kalorii: 2542 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (313.89 g) Energia z białka: 21 % (126.32 g) Energia z tłuszczy: 33 % (91.33 g)

Darmowa dieta 99260 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal	Łącznie kalorii: 2514 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (401.33 g) Energia z białka: 13 % (80.95 g) Energia z tłuszczy: 28 % (74.96 g)

Darmowa dieta 99272 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane awokado 501 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal	Łącznie kalorii: 2467 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (303.31 g) Energia z białka: 17 % (103.22 g) Energia z tłuszczy: 39 % (104.6 g)

Darmowa dieta 99273 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 2499 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (373.85 g) Energia z białka: 13 % (76.02 g) Energia z tłuszczy: 32 % (87.17 g)