| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 111738
zobacz dietę
|
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
Monte
331 kcal
Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem
680 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
387 kcal
Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka
571 kcal
|
Energia z węglowodanów:
44
%
(310.52 g)
Energia z białka:
26
%
(160.84 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(81.76 g)
|
|
Dieta 111754
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(401.14 g)
Energia z białka:
13
%
(78.36 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(79.86 g)
|
|
|
Dieta 111910
zobacz dietę
|
Placuszki z kaszy manny
600 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym
451 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(389.82 g)
Energia z białka:
14
%
(84.51 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(79.96 g)
|
|
|
Dieta 111937
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Bułka grahamka z łososiem i pomidorem
594 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
407 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(389.91 g)
Energia z białka:
14
%
(81.62 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(74.38 g)
|
|
|
Dieta 112046
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
Pulpeciki z makaronem
746 kcal
Smoothie z cytrusów i truskawek
302 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(374.44 g)
Energia z białka:
13
%
(77.67 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(87.97 g)
|
|
|
Dieta 112120
zobacz dietę
|
Jaglanka z mango
461 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
Ser biały i jogurt grecki z owsianką
478 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(354.49 g)
Energia z białka:
15
%
(92.56 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(89.36 g)
|
|
|
Dieta 112168
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Makaron z kurczakiem i warzywami
865 kcal
Schab z ryżem po meksykańsku
526 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(423.35 g)
Energia z białka:
15
%
(97.26 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(62.66 g)
|
|
|
Dieta 112171
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Kanapki z awokado i jajkiem
447 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe
542 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(350.32 g)
Energia z białka:
15
%
(90.6 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(80.96 g)
|
|
|
Dieta 112174
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą
567 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(409.93 g)
Energia z białka:
15
%
(89.99 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(69.19 g)
|
|
|
Dieta 112176
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
429 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Ryż ze schabem i szparagami
639 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(369.85 g)
Energia z białka:
13
%
(79.13 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(85.43 g)
|
|
|
Dieta 112197
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal
Kokosowy pudding chia z mango
503 kcal
Mega naleśniki ze skyrem
903 kcal
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(367.42 g)
Energia z białka:
15
%
(92.89 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(86.3 g)
|
|
|
Dieta 112202
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal
Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy
503 kcal
Makaron z kurczakiem i warzywami
865 kcal
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(385.48 g)
Energia z białka:
19
%
(118.07 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(66.23 g)
|
|
|
Dieta 112205
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
660 kcal
Jaglanka z orzechami
505 kcal
Spaghetti Bolognese
819 kcal
Ser biały i jogurt grecki z owsianką
478 kcal
|
Energia z węglowodanów:
31
%
(211.3 g)
Energia z białka:
18
%
(108.18 g)
Energia z tłuszczy:
51
%
(140 g)
|
|
|
Dieta 112254
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(393.66 g)
Energia z białka:
11
%
(66.94 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(79.9 g)
|
|
|
Dieta 112281
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Tosty bez chleba
449 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(329.82 g)
Energia z białka:
23
%
(138.42 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(74.94 g)
|
|
|
Dieta 112286
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(372.12 g)
Energia z białka:
14
%
(83.38 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(81.21 g)
|
|
|
Dieta 112294
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Jaglanka z figami (bez laktozy)
487 kcal
Makaron z kurczakiem i warzywami
865 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(394.31 g)
Energia z białka:
15
%
(91.37 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(74.31 g)
|
|
|
Dieta 112295
zobacz dietę
|
Czeko hummus z waflami ryżowymi
536 kcal
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
692 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
|
Energia z węglowodanów:
44
%
(313.33 g)
Energia z białka:
20
%
(121.59 g)
Energia z tłuszczy:
36
%
(98.14 g)
|
|
|
Dieta 112296
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
718 kcal
Mieszanka orzechowo - sezamowa
370 kcal
Gofry czekoladowe
970 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(379.35 g)
Energia z białka:
12
%
(76.17 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(87.82 g)
|
|
|
Dieta 112329
zobacz dietę
|
Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem
550 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Smoothie z cytrusów i truskawek
302 kcal
Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado
435 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(381.9 g)
Energia z białka:
13
%
(78.9 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(82.1 g)
|
|
|
