Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 195 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 111571 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal	Łącznie kalorii: 2507 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 29 % (204.72 g) Energia z białka: 17 % (101.91 g) Energia z tłuszczy: 54 % (149.06 g)

Darmowa dieta 111573 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 2457 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (408.63 g) Energia z białka: 15 % (92.08 g) Energia z tłuszczy: 25 % (66.09 g)

Darmowa dieta 111575 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2522 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (387.19 g) Energia z białka: 14 % (88.01 g) Energia z tłuszczy: 29 % (78.03 g)

Darmowa dieta 111590 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 2543 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 36 % (255.01 g) Energia z białka: 22 % (138.16 g) Energia z tłuszczy: 42 % (115.77 g)

Darmowa dieta 111611 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2493 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (392.43 g) Energia z białka: 13 % (79.75 g) Energia z tłuszczy: 29 % (77.74 g)

Darmowa dieta 111617 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2494 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (389.79 g) Energia z białka: 14 % (84.03 g) Energia z tłuszczy: 28 % (76.57 g)

Darmowa dieta 111631 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2508 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (410.09 g) Energia z białka: 15 % (89.4 g) Energia z tłuszczy: 24 % (66.29 g)

Darmowa dieta 111632 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal	Łącznie kalorii: 2510 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 59 % (399.66 g) Energia z białka: 15 % (94.42 g) Energia z tłuszczy: 26 % (71.06 g)

Darmowa dieta 111636 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2489 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (321.22 g) Energia z białka: 16 % (98.29 g) Energia z tłuszczy: 37 % (100.08 g)

Darmowa dieta 111644 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2465 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (399.52 g) Energia z białka: 14 % (82.32 g) Energia z tłuszczy: 26 % (69.33 g)

Darmowa dieta 111664 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2519 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (399.1 g) Energia z białka: 14 % (86.72 g) Energia z tłuszczy: 29 % (77.15 g)

Darmowa dieta 111675 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2531 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (418.88 g) Energia z białka: 15 % (94.05 g) Energia z tłuszczy: 23 % (61.08 g)

Darmowa dieta 111680 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2454 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (379.75 g) Energia z białka: 15 % (89.24 g) Energia z tłuszczy: 27 % (71.47 g)

Darmowa dieta 111709 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Domowy paprykarz bez ryżu 488 kcal	Łącznie kalorii: 2468 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (371.96 g) Energia z białka: 14 % (82.65 g) Energia z tłuszczy: 32 % (83.97 g)

Darmowa dieta 111714 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2475 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (412.11 g) Energia z białka: 12 % (68.81 g) Energia z tłuszczy: 28 % (76.1 g)

Darmowa dieta 111732 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2502 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (368.71 g) Energia z białka: 14 % (85.58 g) Energia z tłuszczy: 32 % (88.17 g)

Darmowa dieta 111733 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2506 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (338.53 g) Energia z białka: 17 % (105.51 g) Energia z tłuszczy: 34 % (91.69 g)

Darmowa dieta 111735 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2547 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (395.66 g) Energia z białka: 15 % (88.88 g) Energia z tłuszczy: 28 % (78.35 g)

Darmowa dieta 111736 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2531 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (394.44 g) Energia z białka: 13 % (76.46 g) Energia z tłuszczy: 30 % (83.59 g)

Darmowa dieta 111737 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2538 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (335.23 g) Energia z białka: 18 % (108.61 g) Energia z tłuszczy: 35 % (97.71 g)