Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 197 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 112395 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2459 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (403.54 g) Energia z białka: 22 % (131.98 g) Energia z tłuszczy: 17 % (45.57 g)

Darmowa dieta 112407 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2522 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (355.56 g) Energia z białka: 18 % (109.18 g) Energia z tłuszczy: 28 % (78.66 g)

Darmowa dieta 112408 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2046 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (290.16 g) Energia z białka: 16 % (80.94 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.83 g)

Darmowa dieta 112415 Zobacz tę dietę darmowo	Hummus czekoladowy 662 kcal Jaglanka z figami 490 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 2544 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (383.56 g) Energia z białka: 13 % (79.18 g) Energia z tłuszczy: 32 % (87.73 g)

Darmowa dieta 112426 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Jaglanka z borówkami 531 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2451 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (297.27 g) Energia z białka: 22 % (130.62 g) Energia z tłuszczy: 34 % (90.31 g)

Darmowa dieta 112431 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Burrito 662 kcal	Łącznie kalorii: 2488 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (389.22 g) Energia z białka: 15 % (89.84 g) Energia z tłuszczy: 29 % (76.31 g)

Darmowa dieta 112437 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2529 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (395.29 g) Energia z białka: 15 % (93.37 g) Energia z tłuszczy: 28 % (77.31 g)

Darmowa dieta 112439 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2532 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (378.78 g) Energia z białka: 14 % (83.24 g) Energia z tłuszczy: 32 % (87.86 g)

Darmowa dieta 112440 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2454 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (363.38 g) Energia z białka: 14 % (81.47 g) Energia z tłuszczy: 32 % (86.77 g)

Darmowa dieta 112467 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2534 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (407.58 g) Energia z białka: 14 % (83.98 g) Energia z tłuszczy: 27 % (74.4 g)

Darmowa dieta 112510 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2529 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (458.2 g) Energia z białka: 12 % (72.11 g) Energia z tłuszczy: 21 % (56.54 g)

Darmowa dieta 112514 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 2454 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (379.22 g) Energia z białka: 14 % (83.11 g) Energia z tłuszczy: 30 % (81.23 g)

Darmowa dieta 112516 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Monte 331 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2526 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 43 % (301.47 g) Energia z białka: 18 % (107.96 g) Energia z tłuszczy: 39 % (106.76 g)

Darmowa dieta 112517 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2476 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (394.41 g) Energia z białka: 15 % (90.59 g) Energia z tłuszczy: 28 % (73.72 g)

Darmowa dieta 112519 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2548 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (396.75 g) Energia z białka: 15 % (91.07 g) Energia z tłuszczy: 28 % (77.87 g)

Darmowa dieta 112557 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2521 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (391.81 g) Energia z białka: 15 % (95.54 g) Energia z tłuszczy: 26 % (69.85 g)

Darmowa dieta 112562 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2504 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (413.64 g) Energia z białka: 14 % (86.46 g) Energia z tłuszczy: 24 % (65.44 g)

Darmowa dieta 112602 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2541 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (380.55 g) Energia z białka: 14 % (85.38 g) Energia z tłuszczy: 32 % (89.09 g)

Darmowa dieta 112603 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2479 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (355 g) Energia z białka: 14 % (84.6 g) Energia z tłuszczy: 33 % (89.5 g)

Darmowa dieta 112608 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapki z puree z selera 492 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal	Łącznie kalorii: 2511 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (380.61 g) Energia z białka: 22 % (134.52 g) Energia z tłuszczy: 23 % (62.88 g)