Darmowa dieta 2600 kcal

Przeglądasz stronę 116 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2782 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2550 - 2650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 102501 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2605 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (379.08 g) Energia z białka: 15 % (98.75 g) Energia z tłuszczy: 32 % (92.18 g)

Darmowa dieta 102506 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal	Łącznie kalorii: 2552 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (301.57 g) Energia z białka: 19 % (115.32 g) Energia z tłuszczy: 38 % (105.04 g)

Darmowa dieta 102507 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal	Łącznie kalorii: 2552 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 30 % (226.7 g) Energia z białka: 20 % (121.19 g) Energia z tłuszczy: 50 % (139.13 g)

Darmowa dieta 102508 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 708 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Carpaccio z buraka 549 kcal	Łącznie kalorii: 2562 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (236.64 g) Energia z białka: 19 % (118.07 g) Energia z tłuszczy: 48 % (132.89 g)

Darmowa dieta 102517 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2634 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (432.67 g) Energia z białka: 12 % (76.83 g) Energia z tłuszczy: 29 % (82.36 g)

Darmowa dieta 102519 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2610 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (375.07 g) Energia z białka: 11 % (71.05 g) Energia z tłuszczy: 35 % (99.24 g)

Darmowa dieta 102520 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 2562 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (295.37 g) Energia z białka: 24 % (151.67 g) Energia z tłuszczy: 33 % (92.53 g)

Darmowa dieta 102522 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2607 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (349.15 g) Energia z białka: 18 % (114.3 g) Energia z tłuszczy: 33 % (92.14 g)

Darmowa dieta 102537 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2574 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (328.11 g) Energia z białka: 18 % (115.17 g) Energia z tłuszczy: 36 % (101.07 g)

Darmowa dieta 102538 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2588 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (355.95 g) Energia z białka: 12 % (75.05 g) Energia z tłuszczy: 36 % (101.52 g)

Darmowa dieta 102539 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 604 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2558 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (287.15 g) Energia z białka: 20 % (126.42 g) Energia z tłuszczy: 41 % (113.27 g)

Darmowa dieta 102542 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal	Łącznie kalorii: 2627 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (334 g) Energia z białka: 19 % (121.53 g) Energia z tłuszczy: 35 % (101.62 g)

Darmowa dieta 102543 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2571 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (385.54 g) Energia z białka: 18 % (111.5 g) Energia z tłuszczy: 29 % (79.7 g)

Darmowa dieta 102582 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2617 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (427.19 g) Energia z białka: 14 % (89.8 g) Energia z tłuszczy: 25 % (71.17 g)

Darmowa dieta 102584 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2558 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (434.2 g) Energia z białka: 13 % (84.02 g) Energia z tłuszczy: 23 % (63.24 g)

Darmowa dieta 102605 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2571 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (378.75 g) Energia z białka: 15 % (92.38 g) Energia z tłuszczy: 31 % (87.58 g)

Darmowa dieta 102608 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Pieczony indyk 609 kcal	Łącznie kalorii: 2587 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (355.33 g) Energia z białka: 26 % (166.31 g) Energia z tłuszczy: 23 % (65.51 g)

Darmowa dieta 102610 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2588 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (392.41 g) Energia z białka: 15 % (97.55 g) Energia z tłuszczy: 29 % (80.79 g)

Darmowa dieta 102690 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2587 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (400.29 g) Energia z białka: 14 % (91.08 g) Energia z tłuszczy: 29 % (80.46 g)

Darmowa dieta 102697 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2599 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (387.9 g) Energia z białka: 14 % (85.48 g) Energia z tłuszczy: 33 % (93.87 g)