Darmowa dieta 2600 kcal

Przeglądasz stronę 115 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2782 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2550 - 2650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 102210 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2553 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (407.2 g) Energia z białka: 14 % (88.84 g) Energia z tłuszczy: 29 % (80.51 g)

Darmowa dieta 102213 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2558 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (424.48 g) Energia z białka: 15 % (90.09 g) Energia z tłuszczy: 24 % (67.82 g)

Darmowa dieta 102325 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2578 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (389.95 g) Energia z białka: 13 % (82.14 g) Energia z tłuszczy: 29 % (82.88 g)

Darmowa dieta 102330 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 2585 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (365.93 g) Energia z białka: 15 % (93.18 g) Energia z tłuszczy: 33 % (92.14 g)

Darmowa dieta 102349 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2558 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (331.13 g) Energia z białka: 21 % (135.89 g) Energia z tłuszczy: 32 % (87.81 g)

Darmowa dieta 102350 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2644 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (429.67 g) Energia z białka: 13 % (85 g) Energia z tłuszczy: 29 % (81.36 g)

Darmowa dieta 102354 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2577 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (379.93 g) Energia z białka: 14 % (87.61 g) Energia z tłuszczy: 33 % (91.26 g)

Darmowa dieta 102355 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 708 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2558 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (352.91 g) Energia z białka: 21 % (130.19 g) Energia z tłuszczy: 28 % (76.63 g)

Darmowa dieta 102357 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Sałatka grecka 478 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2552 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (356.43 g) Energia z białka: 17 % (108.11 g) Energia z tłuszczy: 33 % (90.74 g)

Darmowa dieta 102358 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 2634 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (292.5 g) Energia z białka: 24 % (153.18 g) Energia z tłuszczy: 37 % (104.39 g)

Darmowa dieta 102359 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2628 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (355.16 g) Energia z białka: 18 % (117.82 g) Energia z tłuszczy: 32 % (91.24 g)

Darmowa dieta 102360 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 2605 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 29 % (217.33 g) Energia z białka: 24 % (152.39 g) Energia z tłuszczy: 47 % (132.78 g)

Darmowa dieta 102361 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2617 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (328.56 g) Energia z białka: 18 % (114.47 g) Energia z tłuszczy: 37 % (105.46 g)

Darmowa dieta 102404 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal	Łącznie kalorii: 2574 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (316.07 g) Energia z białka: 27 % (171.32 g) Energia z tłuszczy: 27 % (75.42 g)

Darmowa dieta 102409 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal	Łącznie kalorii: 2588 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (394.53 g) Energia z białka: 15 % (96.68 g) Energia z tłuszczy: 29 % (81.61 g)

Darmowa dieta 102440 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2613 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (327.87 g) Energia z białka: 22 % (137.77 g) Energia z tłuszczy: 34 % (95.32 g)

Darmowa dieta 102443 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Fit muffinki 375 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal	Łącznie kalorii: 2606 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (348.05 g) Energia z białka: 18 % (113.06 g) Energia z tłuszczy: 33 % (94.22 g)

Darmowa dieta 102444 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 2618 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (322.13 g) Energia z białka: 16 % (98.53 g) Energia z tłuszczy: 40 % (113.63 g)

Darmowa dieta 102445 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2604 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (407.28 g) Energia z białka: 12 % (78.22 g) Energia z tłuszczy: 30 % (86.01 g)

Darmowa dieta 102498 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2592 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (437.35 g) Energia z białka: 11 % (71.44 g) Energia z tłuszczy: 27 % (76.89 g)