Darmowa dieta 2600 kcal

Przeglądasz stronę 117 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2782 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2550 - 2650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 102732 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2593 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (417.79 g) Energia z białka: 12 % (72.32 g) Energia z tłuszczy: 30 % (83.73 g)

Darmowa dieta 102742 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2572 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (396.93 g) Energia z białka: 15 % (95.37 g) Energia z tłuszczy: 29 % (81.86 g)

Darmowa dieta 102745 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Monte 331 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z tuńczykiem z sosem czosnkowym 265 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal	Łącznie kalorii: 2575 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (351.22 g) Energia z białka: 15 % (95.05 g) Energia z tłuszczy: 33 % (92.81 g)

Darmowa dieta 102769 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2574 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 65 % (461.39 g) Energia z białka: 15 % (95.06 g) Energia z tłuszczy: 20 % (55.14 g)

Darmowa dieta 102770 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2613 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (393.49 g) Energia z białka: 15 % (96.27 g) Energia z tłuszczy: 32 % (90.35 g)

Darmowa dieta 102773 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2614 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (415.2 g) Energia z białka: 14 % (91.85 g) Energia z tłuszczy: 28 % (80.13 g)

Darmowa dieta 102804 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal	Łącznie kalorii: 2613 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (388.59 g) Energia z białka: 17 % (108.3 g) Energia z tłuszczy: 28 % (78.39 g)

Darmowa dieta 102805 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2631 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (388.51 g) Energia z białka: 18 % (114.09 g) Energia z tłuszczy: 28 % (80.58 g)

Darmowa dieta 102809 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2616 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (367.59 g) Energia z białka: 15 % (94.42 g) Energia z tłuszczy: 33 % (95.61 g)

Darmowa dieta 102896 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2624 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (380.18 g) Energia z białka: 14 % (87.96 g) Energia z tłuszczy: 33 % (93.99 g)

Darmowa dieta 102899 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2576 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (378.26 g) Energia z białka: 14 % (87.32 g) Energia z tłuszczy: 32 % (89.09 g)

Darmowa dieta 102900 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2554 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (395.72 g) Energia z białka: 14 % (84.08 g) Energia z tłuszczy: 29 % (79.71 g)

Darmowa dieta 102992 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 2629 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (404.34 g) Energia z białka: 13 % (82.2 g) Energia z tłuszczy: 30 % (85.76 g)

Darmowa dieta 102993 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2633 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (386.31 g) Energia z białka: 14 % (89.83 g) Energia z tłuszczy: 30 % (88.19 g)

Darmowa dieta 103048 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2581 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (396.11 g) Energia z białka: 12 % (75.52 g) Energia z tłuszczy: 31 % (88.95 g)

Darmowa dieta 103053 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2554 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (351.99 g) Energia z białka: 23 % (147.03 g) Energia z tłuszczy: 26 % (73.01 g)

Darmowa dieta 103054 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 2575 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (313.86 g) Energia z białka: 19 % (119.74 g) Energia z tłuszczy: 36 % (101.01 g)

Darmowa dieta 103167 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2591 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (321.21 g) Energia z białka: 18 % (117.49 g) Energia z tłuszczy: 37 % (106.43 g)

Darmowa dieta 103171 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2590 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (330.43 g) Energia z białka: 18 % (114.26 g) Energia z tłuszczy: 36 % (101.91 g)

Darmowa dieta 103173 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z serem 766 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2612 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (379.96 g) Energia z białka: 14 % (91.32 g) Energia z tłuszczy: 33 % (91.53 g)