Darmowa dieta 2700 kcal

Przeglądasz stronę 19 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2700 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2585 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2650 - 2750 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 15226 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2727 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (398.76 g) Energia z białka: 15 % (100.35 g) Energia z tłuszczy: 32 % (96.04 g)

Darmowa dieta 15227 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2743 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (420.33 g) Energia z białka: 14 % (92.55 g) Energia z tłuszczy: 28 % (85.17 g)

Darmowa dieta 15228 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2442 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (348.88 g) Energia z białka: 13 % (77.22 g) Energia z tłuszczy: 33 % (87.45 g)

Darmowa dieta 15344 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2720 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (425.79 g) Energia z białka: 14 % (91.09 g) Energia z tłuszczy: 27 % (80.95 g)

Darmowa dieta 15347 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal	Łącznie kalorii: 2704 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (452.63 g) Energia z białka: 14 % (90.68 g) Energia z tłuszczy: 24 % (68.97 g)

Darmowa dieta 15366 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2731 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (343.41 g) Energia z białka: 25 % (164.37 g) Energia z tłuszczy: 29 % (86.93 g)

Darmowa dieta 15398 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2744 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (414.44 g) Energia z białka: 14 % (91.9 g) Energia z tłuszczy: 31 % (91.77 g)

Darmowa dieta 15400 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2747 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (350.94 g) Energia z białka: 17 % (116.26 g) Energia z tłuszczy: 37 % (109.82 g)

Darmowa dieta 15403 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal	Łącznie kalorii: 2685 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (397.27 g) Energia z białka: 14 % (93.03 g) Energia z tłuszczy: 30 % (88.22 g)

Darmowa dieta 15492 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2741 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (474.96 g) Energia z białka: 14 % (92.5 g) Energia z tłuszczy: 22 % (65.59 g)

Darmowa dieta 15495 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal	Łącznie kalorii: 2728 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (418.18 g) Energia z białka: 14 % (94.57 g) Energia z tłuszczy: 30 % (87.72 g)

Darmowa dieta 15511 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2704 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (444.4 g) Energia z białka: 13 % (85.87 g) Energia z tłuszczy: 27 % (78.15 g)

Darmowa dieta 15683 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2741 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (412.93 g) Energia z białka: 14 % (91.18 g) Energia z tłuszczy: 30 % (88.87 g)

Darmowa dieta 15690 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2739 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (398.61 g) Energia z białka: 15 % (103.21 g) Energia z tłuszczy: 32 % (95.56 g)

Darmowa dieta 15691 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal	Łącznie kalorii: 2732 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (332.04 g) Energia z białka: 28 % (188.09 g) Energia z tłuszczy: 27 % (80.25 g)

Darmowa dieta 15820 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2748 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (458.51 g) Energia z białka: 15 % (98.13 g) Energia z tłuszczy: 24 % (70.23 g)

Darmowa dieta 16171 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal	Łącznie kalorii: 2679 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (359.98 g) Energia z białka: 19 % (129.44 g) Energia z tłuszczy: 31 % (90.12 g)

Darmowa dieta 16199 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2737 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (376.34 g) Energia z białka: 15 % (96.85 g) Energia z tłuszczy: 33 % (100.51 g)

Darmowa dieta 16256 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 2712 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (378.36 g) Energia z białka: 18 % (119.72 g) Energia z tłuszczy: 29 % (86.92 g)

Darmowa dieta 16292 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2727 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (396.32 g) Energia z białka: 15 % (99.45 g) Energia z tłuszczy: 31 % (92.26 g)