Darmowa dieta 2700 kcal

Przeglądasz stronę 20 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2700 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2585 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2650 - 2750 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 16653 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2731 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 52 % (410.6 g) Energia z białka: 15 % (96.12 g) Energia z tłuszczy: 33 % (97.53 g)

Darmowa dieta 16938 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal	Łącznie kalorii: 2734 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (302.08 g) Energia z białka: 19 % (128.33 g) Energia z tłuszczy: 41 % (121.94 g)

Darmowa dieta 17117 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Kurczak z porem 805 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 2679 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (289.76 g) Energia z białka: 20 % (129.23 g) Energia z tłuszczy: 42 % (122.72 g)

Darmowa dieta 17301 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2734 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (249.8 g) Energia z białka: 31 % (210.13 g) Energia z tłuszczy: 36 % (106.4 g)

Darmowa dieta 17303 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2705 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (400.57 g) Energia z białka: 14 % (87.85 g) Energia z tłuszczy: 32 % (92.55 g)

Darmowa dieta 17308 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal	Łącznie kalorii: 2664 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 32 % (237.08 g) Energia z białka: 32 % (207.94 g) Energia z tłuszczy: 36 % (104.46 g)

Darmowa dieta 17309 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 692 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal	Łącznie kalorii: 2676 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (291.98 g) Energia z białka: 29 % (190.12 g) Energia z tłuszczy: 31 % (91.6 g)

Darmowa dieta 17310 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal	Łącznie kalorii: 2690 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (267.96 g) Energia z białka: 32 % (214.33 g) Energia z tłuszczy: 31 % (91.28 g)

Darmowa dieta 17311 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2673 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (325.25 g) Energia z białka: 27 % (173.9 g) Energia z tłuszczy: 30 % (86.12 g)

Darmowa dieta 17312 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 774 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal	Łącznie kalorii: 2721 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (303.1 g) Energia z białka: 27 % (179.93 g) Energia z tłuszczy: 33 % (98.2 g)

Darmowa dieta 17313 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 735 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal	Łącznie kalorii: 2724 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (298.33 g) Energia z białka: 25 % (168.41 g) Energia z tłuszczy: 35 % (103.45 g)

Darmowa dieta 17504 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2747 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (394.25 g) Energia z białka: 13 % (82.65 g) Energia z tłuszczy: 35 % (102.77 g)

Darmowa dieta 17575 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2685 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (405.16 g) Energia z białka: 13 % (85.13 g) Energia z tłuszczy: 32 % (92.05 g)

Darmowa dieta 17576 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2683 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (423.39 g) Energia z białka: 15 % (98.9 g) Energia z tłuszczy: 27 % (78.8 g)

Darmowa dieta 17579 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2663 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (397.26 g) Energia z białka: 15 % (96.7 g) Energia z tłuszczy: 31 % (88.65 g)

Darmowa dieta 17669 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2679 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (395.7 g) Energia z białka: 15 % (98.15 g) Energia z tłuszczy: 31 % (88.45 g)

Darmowa dieta 17681 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2654 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (424.43 g) Energia z białka: 15 % (94.63 g) Energia z tłuszczy: 28 % (79.98 g)

Darmowa dieta 17684 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2652 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (403.62 g) Energia z białka: 15 % (96.6 g) Energia z tłuszczy: 28 % (80.89 g)

Darmowa dieta 17765 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2683 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (440.43 g) Energia z białka: 13 % (86.03 g) Energia z tłuszczy: 26 % (76.23 g)

Darmowa dieta 17789 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Sałatka grecka 478 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal	Łącznie kalorii: 2673 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (319.27 g) Energia z białka: 18 % (116.49 g) Energia z tłuszczy: 39 % (112.67 g)