Przeglądasz stronę 87 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2700 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.
| Nazwa | Potrawy | Podsumowanie |
|---|---|---|
|
Darmowa dieta 89087 Zobacz tę dietę darmowo |
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Placki kukurydziane 445 kcal |
Energia z węglowodanów:
67
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
19
% |
|
Darmowa dieta 89142 Zobacz tę dietę darmowo |
Gofry czekoladowe
485 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Darmowa dieta 89175 Zobacz tę dietę darmowo |
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal Makaron z pesto 708 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal |
Energia z węglowodanów:
57
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Darmowa dieta 89183 Zobacz tę dietę darmowo |
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
792 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Darmowa dieta 89215 Zobacz tę dietę darmowo |
Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa)
467 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Darmowa dieta 89266 Zobacz tę dietę darmowo |
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Darmowa dieta 89298 Zobacz tę dietę darmowo |
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal Hummus czekoladowy 662 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Darmowa dieta 89345 Zobacz tę dietę darmowo |
Klasyczna jajecznica na maśle
588 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Placki kukurydziane 445 kcal |
Energia z węglowodanów:
40
%
Energia z białka:
23
%
Energia z tłuszczy:
37
% |
|
Darmowa dieta 89348 Zobacz tę dietę darmowo |
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 618 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal |
Energia z węglowodanów:
44
%
Energia z białka:
16
%
Energia z tłuszczy:
40
% |
|
Darmowa dieta 89350 Zobacz tę dietę darmowo |
Tropikalne smoothie
608 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Darmowa dieta 89353 Zobacz tę dietę darmowo |
Zapiekanka z grahamki
732 kcal Sałatka cezara 610 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal |
Energia z węglowodanów:
39
%
Energia z białka:
26
%
Energia z tłuszczy:
35
% |
|
Darmowa dieta 89355 Zobacz tę dietę darmowo |
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną
544 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Sałatka cezara 610 kcal |
Energia z węglowodanów:
46
%
Energia z białka:
22
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Darmowa dieta 89356 Zobacz tę dietę darmowo |
Zapiekanka z grahamki
732 kcal Deser a'la monte 398 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Placuszki bananowe 625 kcal |
Energia z węglowodanów:
43
%
Energia z białka:
20
%
Energia z tłuszczy:
37
% |
|
Darmowa dieta 89358 Zobacz tę dietę darmowo |
Naleśnik z dżemem
692 kcal Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Placuszki bananowe 625 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Darmowa dieta 89402 Zobacz tę dietę darmowo |
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
35
% |
|
Darmowa dieta 89457 Zobacz tę dietę darmowo |
Placuszki bananowe
625 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Darmowa dieta 89458 Zobacz tę dietę darmowo |
Owsianka bounty
620 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Darmowa dieta 89462 Zobacz tę dietę darmowo |
Naleśnik z dżemem
692 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Darmowa dieta 89476 Zobacz tę dietę darmowo |
Owsianka z suszonymi śliwkami
511 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal |
Energia z węglowodanów:
45
%
Energia z białka:
17
%
Energia z tłuszczy:
38
% |
|
Darmowa dieta 89477 Zobacz tę dietę darmowo |
Parówki z chlebem
535 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal |
Energia z węglowodanów:
50
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
37
% |