Darmowa dieta 2700 kcal

Przeglądasz stronę 88 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2700 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2585 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2650 - 2750 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 89510 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2709 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (421.2 g) Energia z białka: 13 % (87.2 g) Energia z tłuszczy: 29 % (83.74 g)

Darmowa dieta 89535 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Pieczony indyk 609 kcal	Łącznie kalorii: 2732 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 28 % (210.98 g) Energia z białka: 27 % (181.48 g) Energia z tłuszczy: 45 % (135.83 g)

Darmowa dieta 89544 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Kurczak z porem 805 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2732 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 28 % (214.75 g) Energia z białka: 26 % (174.12 g) Energia z tłuszczy: 46 % (137.73 g)

Darmowa dieta 89546 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2709 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (490.16 g) Energia z białka: 14 % (94.56 g) Energia z tłuszczy: 19 % (55.55 g)

Darmowa dieta 89680 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Hummus czekoladowy 662 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2666 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (381.63 g) Energia z białka: 19 % (124.34 g) Energia z tłuszczy: 28 % (82.01 g)

Darmowa dieta 89690 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 735 kcal Brownie bananowe 348 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2678 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (325.65 g) Energia z białka: 15 % (96.84 g) Energia z tłuszczy: 39 % (114.88 g)

Darmowa dieta 89811 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2742 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (265.53 g) Energia z białka: 21 % (143.13 g) Energia z tłuszczy: 44 % (132.28 g)

Darmowa dieta 89860 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2651 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (413.39 g) Energia z białka: 14 % (86.73 g) Energia z tłuszczy: 29 % (84.82 g)

Darmowa dieta 89863 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2695 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (439.65 g) Energia z białka: 15 % (98.54 g) Energia z tłuszczy: 27 % (78.46 g)

Darmowa dieta 89935 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 774 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2739 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (390.5 g) Energia z białka: 21 % (139.43 g) Energia z tłuszczy: 28 % (82.02 g)

Darmowa dieta 89936 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2682 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (456.7 g) Energia z białka: 12 % (74.59 g) Energia z tłuszczy: 25 % (71.01 g)

Darmowa dieta 89961 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2742 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (412.84 g) Energia z białka: 12 % (76.4 g) Energia z tłuszczy: 33 % (99.05 g)

Darmowa dieta 89963 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Deser a'la monte 398 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2702 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (424.99 g) Energia z białka: 11 % (73.06 g) Energia z tłuszczy: 31 % (91.78 g)

Darmowa dieta 89983 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2680 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (415.93 g) Energia z białka: 15 % (96.38 g) Energia z tłuszczy: 29 % (85.17 g)

Darmowa dieta 90038 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2708 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (418.22 g) Energia z białka: 13 % (84.16 g) Energia z tłuszczy: 32 % (93.21 g)

Darmowa dieta 90040 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 2722 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (422.46 g) Energia z białka: 14 % (88.63 g) Energia z tłuszczy: 30 % (87.77 g)

Darmowa dieta 90141 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2664 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (455.15 g) Energia z białka: 12 % (77.92 g) Energia z tłuszczy: 26 % (73.36 g)

Darmowa dieta 90143 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2688 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (456.59 g) Energia z białka: 11 % (68.67 g) Energia z tłuszczy: 28 % (81.2 g)

Darmowa dieta 90145 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Fit muffinki 375 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2672 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (417.06 g) Energia z białka: 13 % (82.18 g) Energia z tłuszczy: 31 % (90.13 g)

Darmowa dieta 90221 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal	Łącznie kalorii: 2666 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (269.37 g) Energia z białka: 21 % (139.61 g) Energia z tłuszczy: 41 % (120.39 g)