Darmowa dieta 2700 kcal

Przeglądasz stronę 86 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2700 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2585 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2650 - 2750 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 88443 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2717 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (422.63 g) Energia z białka: 19 % (127.05 g) Energia z tłuszczy: 24 % (71.19 g)

Darmowa dieta 88444 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Vege brownie 598 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2653 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (368.67 g) Energia z białka: 15 % (100.16 g) Energia z tłuszczy: 33 % (94.95 g)

Darmowa dieta 88500 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2703 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (443.25 g) Energia z białka: 13 % (81.88 g) Energia z tłuszczy: 27 % (79.26 g)

Darmowa dieta 88501 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2749 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (452.68 g) Energia z białka: 14 % (88.93 g) Energia z tłuszczy: 27 % (80.32 g)

Darmowa dieta 88507 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2670 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (404.23 g) Energia z białka: 14 % (92.04 g) Energia z tłuszczy: 30 % (86.9 g)

Darmowa dieta 88519 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Tosty bez chleba 449 kcal	Łącznie kalorii: 2667 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (372.42 g) Energia z białka: 25 % (165.61 g) Energia z tłuszczy: 25 % (71.22 g)

Darmowa dieta 88523 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2651 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (418.71 g) Energia z białka: 13 % (80.93 g) Energia z tłuszczy: 28 % (81.59 g)

Darmowa dieta 88569 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 3145 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (485.42 g) Energia z białka: 13 % (98.4 g) Energia z tłuszczy: 31 % (104.81 g)

Darmowa dieta 88575 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 2659 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (347.74 g) Energia z białka: 20 % (124.82 g) Energia z tłuszczy: 32 % (92.81 g)

Darmowa dieta 88724 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2745 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (426.18 g) Energia z białka: 11 % (70.47 g) Energia z tłuszczy: 32 % (94.28 g)

Darmowa dieta 88791 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 681 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2734 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (375.96 g) Energia z białka: 15 % (102.94 g) Energia z tłuszczy: 32 % (96.78 g)

Darmowa dieta 88904 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2709 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (429.4 g) Energia z białka: 15 % (94.51 g) Energia z tłuszczy: 28 % (82.46 g)

Darmowa dieta 88910 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 2665 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (391.7 g) Energia z białka: 15 % (99.48 g) Energia z tłuszczy: 32 % (93.52 g)

Darmowa dieta 89011 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Burrito 662 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2657 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (422.21 g) Energia z białka: 12 % (80.66 g) Energia z tłuszczy: 29 % (81.85 g)

Darmowa dieta 89025 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 2681 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (384.09 g) Energia z białka: 15 % (98.59 g) Energia z tłuszczy: 33 % (95.02 g)

Darmowa dieta 89029 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2736 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (422.06 g) Energia z białka: 15 % (100.7 g) Energia z tłuszczy: 28 % (84.51 g)

Darmowa dieta 89040 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2683 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (397.77 g) Energia z białka: 14 % (92.75 g) Energia z tłuszczy: 30 % (87.98 g)

Darmowa dieta 89052 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2686 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (417.89 g) Energia z białka: 15 % (97.14 g) Energia z tłuszczy: 29 % (84.73 g)

Darmowa dieta 89055 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2671 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (417.92 g) Energia z białka: 14 % (94.57 g) Energia z tłuszczy: 28 % (81.26 g)

Darmowa dieta 89056 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2663 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (360.95 g) Energia z białka: 20 % (130.11 g) Energia z tłuszczy: 30 % (86.54 g)