Darmowa dieta 2700 kcal

Przeglądasz stronę 95 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2700 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2585 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2650 - 2750 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 94896 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Placki na nauke 383 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal	Łącznie kalorii: 2655 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (337.39 g) Energia z białka: 24 % (159.07 g) Energia z tłuszczy: 28 % (82.6 g)

Darmowa dieta 94899 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2657 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (411.81 g) Energia z białka: 13 % (85.49 g) Energia z tłuszczy: 29 % (85.21 g)

Darmowa dieta 94902 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2703 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (407.49 g) Energia z białka: 15 % (99.21 g) Energia z tłuszczy: 28 % (82.34 g)

Darmowa dieta 94912 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal	Łącznie kalorii: 2651 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (336.28 g) Energia z białka: 21 % (137.28 g) Energia z tłuszczy: 32 % (93.05 g)

Darmowa dieta 94935 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2662 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (348.28 g) Energia z białka: 15 % (99.49 g) Energia z tłuszczy: 38 % (109.87 g)

Darmowa dieta 94976 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 2654 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (419.18 g) Energia z białka: 15 % (98.05 g) Energia z tłuszczy: 26 % (75.7 g)

Darmowa dieta 95094 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 2651 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (382.73 g) Energia z białka: 14 % (87.73 g) Energia z tłuszczy: 33 % (96.18 g)

Darmowa dieta 95135 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2707 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (348.77 g) Energia z białka: 19 % (121.3 g) Energia z tłuszczy: 35 % (104.51 g)

Darmowa dieta 95140 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 584 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem 776 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 2737 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (272.14 g) Energia z białka: 30 % (200.31 g) Energia z tłuszczy: 35 % (103.14 g)

Darmowa dieta 95211 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 2669 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (269.85 g) Energia z białka: 18 % (113.29 g) Energia z tłuszczy: 46 % (135.17 g)

Darmowa dieta 95212 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2744 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (361.22 g) Energia z białka: 18 % (123.45 g) Energia z tłuszczy: 34 % (103.16 g)

Darmowa dieta 95213 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 2688 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (389.5 g) Energia z białka: 20 % (129.2 g) Energia z tłuszczy: 28 % (80.36 g)

Darmowa dieta 95214 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2736 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (393.6 g) Energia z białka: 15 % (102.54 g) Energia z tłuszczy: 32 % (96.22 g)

Darmowa dieta 95215 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 584 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal	Łącznie kalorii: 2701 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (434.61 g) Energia z białka: 16 % (106.13 g) Energia z tłuszczy: 25 % (73.93 g)

Darmowa dieta 95216 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal	Łącznie kalorii: 2658 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (324.94 g) Energia z białka: 23 % (151.94 g) Energia z tłuszczy: 31 % (91 g)

Darmowa dieta 95217 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 684 kcal Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Burger wołowy 591 kcal	Łącznie kalorii: 2701 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (324.33 g) Energia z białka: 12 % (77.72 g) Energia z tłuszczy: 44 % (130.23 g)

Darmowa dieta 95258 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kurczak w sosie miętowym z warzywami 525 kcal	Łącznie kalorii: 2652 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (343.81 g) Energia z białka: 25 % (164.14 g) Energia z tłuszczy: 27 % (78.92 g)

Darmowa dieta 95269 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2726 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (409.2 g) Energia z białka: 15 % (98.09 g) Energia z tłuszczy: 30 % (88.1 g)

Darmowa dieta 95290 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2696 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (381.47 g) Energia z białka: 20 % (134.22 g) Energia z tłuszczy: 28 % (83.11 g)

Darmowa dieta 95311 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2732 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (416.15 g) Energia z białka: 15 % (101.26 g) Energia z tłuszczy: 29 % (84.71 g)